初始體重：67.7kg 早上稱重：65.3kg 體重變化：降0.6斤
昨天晚上預約燒了一鍋八寶粥，所以早上起床就有早飯吃了，可以預約的小電飯鍋就是方便。八寶粥裡面主要成分是黑米，吃著口感挺好的！我怕一碗八寶粥不夠吃，還特地煮了一個雞蛋。【早餐】就解決了，又好吃又方便，而且一家人都可以吃！
【午餐】其實吃得挺多的，一塊100g的雞胸肉（開袋即食的那種）+一包蕎麥吐司+菜（土豆絲+鹹菜+豬舌+蘿蔔），拍的照片都吃完了，吃好撐了好一會兒，下午都沒餓，不得不承認肚子吃飽就是有滿足感！
下午又【加餐】了一個甜橙，這段時間下午都有吃水果，心理上也是能得到極大滿足的。
【晚餐】我燒了蕎麥麵（裡面的配菜是毛毛菜+精肉+豆芽）蕎麥麵燒好我還加了油醋汁，真的是不錯的搭配。對了，我還吃了兩根果丹皮消消食！
好了，以上就是我一天的飲食了，今天沒有去運動，由於我昨天去健身房運動過量，所以手腳發酸暫時還沒有恢復，等我正常了，我決定一個禮拜湊三天去健身房運動！最後，我再查一下熱量：1219千卡，差點就超熱量了，哈哈。明天繼續加油！有目標才有動力！
