骨病健康小知識
6、關節痛所以不能做運動？
骨關節長久不活動的話，可能會導致肌肉萎縮、關節變形、軟骨流失等問題，適當的運動反而有預防作用！但像韌帶撕裂等結構性創傷，是需要好好休養的，所以要遵醫囑視情況而定。
7、中老年人常見的骨關節病有哪些？
中老年人骨關節病主要指骨骼、關節及其周圍組織的疼痛、腫脹、酸沉、麻木、強直、活動受阻等症狀，在臨床上極為常見，例如骨質增生、椎間盤突出（膨出或脫出）、頸椎病、腰椎病、風溼性關節炎及慢性腰腿疼等都是常見到的骨關節病。
8、中老年人骨關節病的形成原因是什麼？
中醫認為中老年骨關節病的形成原因，有以下幾個方面：
1）肝腎虧損：中醫認為，腎藏精、主骨；肝藏血、主筋。腎精充足、肝血盈滿，則筋骨勁強、關節靈活。人到中老年，生理性機能減退，肝腎精血不足，致使筋骨失養，久而久之，容易發生骨關節病。
2）感受外邪：臟腑虛弱、衛外不固，風、寒、溼邪乘虛侵入，影響氣血執行，經氣不暢通，也是形成骨關節病的常見原因。
3）慢性勞損：常年從事低頭、彎腰、久立等工作，致使氣血、筋脈執行不利，淤血阻滯，導致肌肉、筋脈骨骼，營養障礙，區域性受損，因而產生疼痛，關節屈伸不利，活動障礙等臨床表現。
4）跌撲閃挫：由於暴力外傷或患部用力過度，損傷筋脈，致使氣血執行不暢，壅滯不能，而發生骨關節病。
5）先天畸形：有些患者關節畸形，雖年輕體壯時尚無症狀，但中年以後，由於體質虛弱，勞累或感受外邪後，畸形部位易出現病變。
另外，可能還與遺傳、體質、代謝等因素有關。
骨病健康養生注意事項
1、加強鍛鍊，增強身體素質
常常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有優點。凡堅持體育鍛煉的人，身體就健壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒透過體育鍛煉者強得多。
2、避免風寒溼邪侵襲
要避免受寒、淋雨和受潮，關節處要留意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候枯燥，但秋風送爽，氣候轉涼，要避免受風寒侵襲。冬天寒風刺骨，留意保暖是最重要的。
3、留意勞逸結合
飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的首要辦法。臨床上，有些類風溼性關節炎患者的病況儘管根本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加劇或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
