中年人的油膩，主要是指氣質方面；而年輕人的油膩，則更多體現在面板上——新陳代謝旺盛、皮脂腺活躍、作息不規律、飲食不健康、護膚不科學等等一系列因素，導致很多人面板愛出油。
尤其在夏季，出門十分鐘就滿面油光、脫妝掉粉不說，而且還伴隨著毛孔粗大、黑頭、粉刺、痘痘、膚色暗沉等一系列面板問題。
問君能有幾多愁？粉刺痘痘滿臉油！那麼今天，我們就來跟油皮黨聊一聊：為啥你的臉上總冒油?為啥你總是頻繁長痘痘？以及油痘肌該如何清爽度夏……
如何擺脫油膩
油痘肌的過夏指南
我們面板上的"油"，準確來說應該叫脂質，主要分為兩大類：
1.毛孔皮脂腺細胞分泌的油，即遊離皮脂，主要構成是甘油三酯，酯蠟，角鯊烯，角鯊烷，亞油酸，油酸等。它們與汗液混合後形成皮脂膜。我們面板表面每平方釐米約400個以上的皮脂腺，經它們分泌的皮脂能在表皮形成大約4微米的皮脂膜。
2.角質細胞間隙存在的油，即生理皮脂，主要構成神經醯胺，膽固醇，脂肪酸(亞油酸)，它們很牢固的存在於面板角質細胞間隙中，跟水形成類似多層夾心餅乾的結構(即為寶齡所講的ICC細胞間脂質)。基本上看不見也摸不出來。它們雖然數量很少但很關鍵，缺乏的話，面板的屏障功能就會減弱，表皮失水率升高，一類人就會覺得面板乾燥(幹皮)，而另一類人容易發生加速遊離皮脂合成(明明面板感覺幹，但是又有不少的油)。
油皮的麻煩主要是毛孔分泌的遊離皮脂，因為皮脂腺細胞它是活的，要受很多因素誘發油脂分泌的。影響因素大概有以下幾種：
1.年齡
青春期開始很多人皮脂分泌加速這時候也容易發生粉刺痤瘡，脂溢性皮炎等問題。但一般到了40-50歲，皮脂分泌下降，臉上問題也就好多了。
2.體內激素水平
雄激素主要是睪酮素和雙氫睪酮素，它們能刺激皮脂腺細胞分化增殖和皮脂合成。睪酮素在5a還原酶的作用下還能形成升級版的DHT雙氫睪酮素。後者刺激性更強，痤瘡、脫髮、前列腺肥大都有它的功勞。
3.飲食
高熱量、高脂肪、高血糖生成指數飲食會增加皮脂合成。
4.壓力
緊張的連續工作，情緒激動，有些人也會發生皮脂分泌升高。
5.微生物
由於皮脂是個複雜的混合物，含有大量的甘油三酯，一些酯蠟和角鯊烯，少量的亞油酸等脂肪酸。它們為大量微生物提供了豐富的食物，而這些微生物又會不斷的刺激皮脂細胞，加重皮脂的分泌。
6.化學刺激
一些的化妝品含有致痘因子。
油痘肌的應對思路
01、減少刺激因素
既然知道生活中某些因素會刺激面板分泌油脂，我們就可以透過減少這些刺激因素來改善油皮。具體建議如下：
1、營養均衡
高糖食物比高脂肪食物更易刺激皮脂腺的過度分泌，因此，應減少精製澱粉、糖果等高血糖指數食物的攝入。高碘食物、乳酪等也可促進皮脂分泌，因而適當減少這類食物的攝入也對面板有幫助。此外，缺乏某些維生素也可導致面板粗糙、毛囊角化異常，因此均衡的營養攝入對面板健康有益。
2、睡眠規律不熬夜
熬夜會導致各種腎上腺皮質激素分泌增加，而高水平的腎上腺皮質激素和部分來源於腎上腺皮質的雄激素正是痤瘡的元兇之一，因此規律的睡眠對於預防痤瘡的產生是必要的。
3、精神放鬆，緩解壓力
情緒緊張、精神壓力大也可導致腎上腺皮質的分泌亢進，導致內分泌失調，誘發痘痘產生，因此要學會放鬆自己。
4、適當運動
研究表明，規律的有氧運動可抑制雄激素的過度分泌，對痤瘡有一定預防作用。
5、正確洗臉
無泡潔面產品清潔力差，無法解除皮脂和角質的堆積；反之使用去汙力和刺激性較強的清潔用品或洗臉次數過多會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。香皂等固體清潔劑易與硬水結合為鈣皂，堵塞毛孔。因此，最好選用痤瘡面板專用的性質柔和的液體泡沫型潔面產品。
6、注意防曬
紫外線和高溫也會刺激皮脂腺分泌、加重痘痘，夏季外出尤其要做好全面防曬。
7、管住雙手
雙手常會接觸各種各樣的東西，如果總用手去摸臉，則容易將環境中的細菌帶到臉上，造成面板感染，加重痤瘡。此外，再次強調儘量不要用手擠已經長出的痘痘。
