我們都知道“瑜伽”這個詞，有“合成一體”、“聯結”的意思。其實，在《瑜伽之心》一書中提到，它還有更進一步的意義——獲得先前未獲得的。
可以這樣理解：有些事我們今天尚未有能力做到，但如果找到實踐這個渴望的方法，那麼踏腳石就是瑜伽。
瑜伽可以被看作是一種媒介、方法，或者是一條路。走上這條路，我們將看到夢想中的光原是可以照進現實的，從而放下無畏的焦慮、恐懼和拖延。
事實上，每一個改變皆是瑜伽。
當我們彎下身碰觸到腳指頭時，當我們從書本中汲取到知識時，當我們透過對話更瞭解自身或其他人時，我們就到達以前從未觸及之處。這些活動的每一個發展和變化，皆是瑜伽。
瑜伽是一種方法，能讓我們在生命中做到所期望的改變。修習瑜伽，要求我們做得到的僅僅是行動，以及對我們的行動保持專注。
瑜伽，會帶領每個人到達不同的方向。
