有氧運動:一般指低強度、能長時間進行的運動。
有氧運動需要大量的氧氣參與，身體消耗的主要能量是碳水化合物和脂肪，比較適用幹減脂前期人群和日常生活中。比如:快走、慢跑、騎腳踏車等
無氧運動:一般指高強度的運動，主要可以幫助增肌和提高基礎代謝，比較適用於塑型人群。比如:平板支撐、舉重等。
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有氧運動和無氧運動的區別
分類： 星座
時間： 2022-01-01
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