最近聽到一些朋友對內氣這個東西提出質疑，甚至用詞很激烈。我今天把這些門內的東西解釋一下，和大家交流。
（1）內氣內功的東西其實很簡單。就是一層窗戶紙。
大家可以想一下，如果這個秘訣我交給你，你還要練習30年，那基本上我是不太會有顧忌傳授給學生的。反過來，如果這個秘訣交給你，少則3個月，多則兩三年，你就可以獲得巨大的提高。那我就要極為保密了，以防小人學去。很明顯內功的秘訣屬於第二種，所以從古到今大家都不說，或者直傳給少數的人。
（2）優秀拳種是靠龐大的內功體系支撐起來的。
形意太極八卦，最開始就那麼幾個動作，形意五行十二形一共17個動作，事實上出功夫就三四個動作。八卦老三掌，太極也只有五行八法。那些大師們一輩子就那麼幾個動作，他們在練什麼？想忽悠你的話，就對你說，千招會不如一招熟。如果是這樣的話，這和練習拳擊有什麼區別，拳擊也就是直襬勾嘛。其實，這些大師們一輩子很大一部分時間實在練習體系龐大的，行之有效的內功。哪一個優秀拳種不是靠這個龐大的體系支撐起來的？反過來說，靠那幾個動作能支撐起來嗎？？？
（3）內家拳基本功的三個標準。
以下所說的是我的老師對我的練功要求，都是用手可以檢查出來的，騙不了人的，也是我自己可以實踐出來的。供大家參考。我自己做不到的我也理解不了，也寫不出來。
第一步，氣沉丹田。檢驗方法：把口鼻閉上，把手放在小腹上，可以自由第把小腹凸起，凹陷下去。做到這一步，是基本達到氣沉丹田，但還是要堅持鍛鍊，讓下丹田充實有力。
第二步，氣衝帶脈。檢驗方法：把口鼻閉上，把左手放在小腹上，把右手放在腰眼命門上，可以做到把小腹凸起的同時，後腰命也凸起來。
第三部，氣灌四稍。檢驗方法：氣從後腰上到夾脊穴，再由肩到肘到手。手指堅硬如鋼鐵。我自己有個經驗是手背的面板會越來越嫩，白。
（4）練拳正確道路。
很簡單。做到以上三步後，帶功行拳。這時候你的拳才是有支撐的拳。
（5）為什麼內家三拳動作都很少？
帶功行拳後，動作只是引導內氣發放的引導姿勢，練得越多，內氣和內勁對這個路線越熟悉，傳導的越快。用起來才越順手。到了這個時候，你才明白太極拳為什麼讓你放鬆，你越放鬆，內勁發的越快啊。
以上稍微談了一下內家拳的練功順序和檢查方法。都是我這麼多年的經驗。希望大家都走在正確的練功道路上。歡迎大家指導交流。
