——戰支醫學中心“全國愛牙日”口腔保健系列科普（8）
劉艮蘭 師天鵬，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），口腔科
醫研部醫學科普中心 劉燕/崔彥 編輯
口腔健康關乎全身健康和生活質量，未雨綢繆，做好疾病預防的功效遠遠大於單純治療口腔疾病。大多數父母已經清楚睡前刷牙的重要性，但在孩子睡前刷牙後又嚷嚷著要吃東西時犯了難，該不該吃東西呢？
首先，我們來聊聊，養成良好飲食習慣的重要性。
好習慣養成早，煩惱必定少。飲食習慣是生活習慣的重要組成部分，對於兒童來說，良好的飲食習慣是身心健康的必要條件。要讓孩子養成按時定位進食的習慣，每頓飯有大致的時間限制，進食時專心致志，既要求孩子細嚼慢嚥，又不能拖拖拉拉。家長在準備食物時需要關注營養搭配，並選用適宜的餐具，做到飲食定量，控制零食，避免偏食。
口腔衛生是飲食習慣的重要延伸，進食後應及時清理口腔，減少食物殘渣在牙面、牙縫等位置的存留時間。1歲以內的幼兒，每次餵養後喝點溫開水，達到清潔口腔的目的。1歲以上幼兒應停止使用奶瓶餵養，儘可能避免夜間哺乳。3歲以上的孩子，透過訓練可以逐步自己刷牙了，睡前刷牙後就不要再進食任何食物了，其中包括含糖飲料，但是可以喝些白開水。如果孩子確實有進食需要，那麼吃了東西以後，一定要再次刷牙才能睡覺。
其次，關注孩子需求，必要時調整刷牙時間
如果孩子經常在晚上刷牙後還想吃東西，家長千萬不要嫌麻煩，首先要弄清楚原因，是因為刷牙時間過早，還是孩子沒有吃飽。原因明確後，家長可以和孩子協商刷牙的時間，在確實吃飽了後再刷牙睡覺，如果單純是想吃零食了，要給孩子講清楚睡前吃零食的危害，真正做到睡前刷牙好習慣。
最後，預防孩子齲齒，還能做到哪些？
兒童對新事物有恐懼心理是正常反應，為了避免孩子將來進行口腔診療時的不適，應定期帶孩子到專業的口腔醫療機構進行檢查，讓孩子熟悉口腔檢查、治療的流程，儘早發現口腔健康隱患，及時處置。
（配圖來源於網路）
