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#習練太極#楊85十字手左掌在內,右掌在外,兩臂環形,保持掤勁

雙手交叉於胸前,形如十字,故名十字手。口訣:十字手法變不盡。主要作防守用。楊澄甫雲:甲立,如乙雙拳打來,甲隨即雙掌自下往上掤如十字,架開乙雙手。動作要點如下:

1.左腳尖內扣(90 °)漸至踏實。兩手隨轉體移動(向南),邊移邊弧形向上,微微內旋,重心仍在左腿。

2.兩手上移至額部向兩邊分開,勁點在手腕尺骨的一邊。右腳漸漸離地提起,踏下,重心漸漸移到右腿時。

3.兩手向下時,兩手分開

#習練太極#楊85十字手左掌在內,右掌在外,兩臂環形,保持掤勁

至雙肩兩側下落,不可過大。同時,左腿下沉,並把右腿放下。雙腳與肩同寬。

4. 雙手交叉於胸前,要略向上向外,到兩掌根與肩同寬,動作要圓滿,有掤勁。

5.結成十字手,左掌在內,右掌在外。兩臂形成環形,保持掤勁。要松肩沉肘,不可聳肩抬肘。

6.兩腿起立時,身體各部都須放鬆。

7.整個動作要上下相隨,手腳同時開始,同時結束,協調一致。

分類: 親子
時間: 2022-01-03

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