sponsored links

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

圖文 l 毒舌最TOP

編輯 l 毒舌最TOP

回顧2021年,又到了盤點這一年的好劇和爛劇時間,但其實這兩大類整理起來很難。因為好劇的評選不能做到絕對客觀,畢竟每個人的喜好不同;但爛劇的評選就不一樣了,因為它實在太多,每一部都有自己爛得特別出眾的地方,不好做出取捨呀!小編精挑細選出2021年豆瓣評分最低、口碑最差的國產爛劇TOP10,你成功避開幾部?

10.《君九齡》

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


《君九齡》海報

豆瓣評分:4.1

上榜理由:古裝醜男的佼佼者

本以為王大陸是古偶劇醜男的巔峰了,但看了《君九齡》金瀚的造型,瞬間讓人沒有了那種世俗的慾望!

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


男主 金瀚

為什麼古偶劇要讓一個顏值演技都拉垮的人來演呢?或許導演可以開個直播來聊下他選演員的心路歷程。古裝偶像劇是很挑臉型和造型的,男主角大部分都是高帥強慘精緻型別,這就要求演員的長相起碼要五官端正,臉部輪廓流暢,三庭五眼是起碼的標準了。再來是體態,古偶劇的男主那可都是萬千少女的美夢,必定是挺拔瀟灑的,這些金瀚都完美避開了!

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


神似“男主”

所以真的不理解並沒有”整容式演技“的金瀚,為什麼要選擇他演古偶劇男主?

懷念《東宮》李木戈導演的審美,只能說希望內娛的導演提高一下審美,古偶劇不接受醜男,已經是觀眾最低的要求了,畢竟大家已經對俗套的劇本不抱太大希望了,可《君九齡》連這個權利也剝奪了,好殘忍。

9.《大宋宮詞》

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


《大宋宮詞》海報

豆瓣評分:3.7

上榜理由:挑戰觀眾的智商底線

《大宋宮詞》可以算作《大明宮詞》的姊妹篇,兩部劇均出自李少紅導演,都是以女性視角來詮釋歷史的古裝劇。《大宋宮詞》是以宋代孤女劉娥為切入點,講述了宋真宗、宋仁宗兩個朝代的故事。主角劉娥的原型是宋代章獻明肅皇后,她的經歷同武則天相似,是宋代第一個臨朝稱制的皇后。

該劇主演劉濤、周渝民、歸亞蕾和趙文瑄等老面孔,無論是臺前還是幕後,陣容配置都不低,但為什麼在觀眾眼中,這部看似精良的劇集,卻連一些流量明星的偶像劇都不如呢?

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

①演員與角色匹配度

前有《上陽賦》,後有《大宋宮詞》,2021年成了內地女演員“扮嫩”的巔峰之年。43歲的劉濤已經青春不再,卻要扮演15歲的少女,滿屏違和感。

除去年齡因素,劉濤眼神溫柔,身上一股濃厚的母性氣質。《羋月傳》中的羋姝很適合她,但劉娥這位一生無子的政壇風雲女子,與劉濤的氣質可謂是格格不入。

②劇情節奏飛快

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

這部劇的節奏堪稱史上最快,平時喜歡開倍速看劇的觀眾要注意了,這次恐怕連劇情都看不懂了。一般來說,電視劇開頭都會交代背景,然而《大宋宮詞》第一集就開啟了八倍速:皇子奪嫡、王妃產子、劉娥入府、皇孫遇刺、劉娥被賜死,“填鴨式”講故事的節奏,讓人喘不過氣來。

③情節粗製濫造

作為一部有歷史背景的劇集,《大宋宮詞》在敘述上止步於客觀,對於人物的心理描寫嚴重缺乏。王爺對劉娥的愛莫名其妙,人物沒有情緒的起伏,每個角色彷彿都開啟了上帝視角,情節看起來毫無邏輯可言。

據說這部劇本來有80集的內容,如此龐大的故事架構,李少紅導演也真是敢拍。

8.《遇龍》

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


《遇龍》海報

豆瓣評分:3.4

上榜理由:最偷懶的劇

仙俠古偶一直都是很受市場歡迎的影視劇題材,擁有穩定的觀眾群體。《遇龍》的播出備受關注,一方面是因為這個IP改編自橙光同名遊戲,另一方面則是因為當時古偶市場的空缺。

該劇是由王鶴棣和祝緒丹主演的奇幻愛情故事,主要講述的是一個人間丫鬟與天上龍王之間的甜蜜愛情故事。整體來說,劇情老套,改編離譜,演技敷衍,《遇龍》只風光了一段預告片的時間,就立刻口碑崩塌,成為不少吐槽UP主的剪輯素材。

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

劇中兩位主演的戲劇表現力,也是實力演繹了什麼叫“人家演戲要錢,你們演戲要錢又要命”。尤其是男主的演技,全程木訥演完整部劇,不怎麼眨眼,行為動作和機器人一樣沒有感情,被網友戲稱為“AI演技”。不知是劇中人物性格塑造,還是說演技就是這般?

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


“AI演技”

該劇服化道方面,也是過於廉價。女主一出場就是一身丫鬟打扮,關鍵是一旁的小姐還不如“丫鬟”祝緒丹的服裝看起來高階。而最讓觀眾齣戲的就是男主的頭套!也不知道造型老師是從哪裡淘來的如此廉價的假髮,這頭髮的毛糙程度只想讓觀眾給他抹些護髮精油。

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


“柔順的秀髮”

7.《天龍八部》

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


《天龍八部》海報

豆瓣評分:3.4

上榜理由:越拍越爛,歷代最差版本

老實說,豆瓣評分3.4,這麼低的金庸劇真是“大姑娘上花轎——頭一回”。怎麼說也是金庸老師的經典武俠IP,有熱度加持為何評分會如此之低,又遭人嫌棄?

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

首先,該劇的導演並不是我們熟知的武俠導演,而是知名演員於榮光。如果不是檢視演職人員表,確實不知道他何時也幹起導演了,而且上部作品還是吳磊版本的《鬥破蒼穹》,評分依然是十分慘淡的4.3分。

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


《鬥破蒼穹》

其次,在選角方面,我們知道金庸老師的作品,幾乎每一部都是大男主,主要男主人設立住,這部劇就算成功一半。而這版最新的《天龍八部》,最大的敗筆就是選角問題!

原著中的“三兄弟”:喬峰,豪情萬丈,義薄雲天;段譽,陽光帥氣,英俊瀟灑;虛竹,天真憨厚,性格木訥。而新版中楊祐寧飾演的喬峰,眉宇間總有一種憂鬱感,缺少頂天立地的氣概;白澍扮演的段譽,總是帶著弱不禁風的感覺,且女性化嚴重,最尷尬的的就是劇中一直說個不停,像個地主家的傻兒子;張天陽的虛竹,過於消瘦,再加上明顯的抬頭紋,看不出一點的天真憨厚。

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


“結義三兄弟”

咱就是說,選角沒選對,服化道就更讓人糟心。比如王語嫣的“鍋蓋頭”木婉清的“馬鞍頭”、刀白鳳的“餃子頭”等等。很多網友評論此劇,光是在造型上的搞笑程度,基本可以說是古裝武俠劇的TOP了。

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

而作為一部武俠劇,導演於榮光怎麼說也是武打演員出身,可劇中的打鬥戲動作慢到還沒有老奶奶走得快!

6.《我的砍價女王》

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


《我的砍價女王》海報

豆瓣評分:3.0

上榜理由:“九億少女的夢”怕不是噩夢吧

《我的砍價女王》又名《砍價女王》,講述的是砍價師夏淺(吳謹言),與總裁盛哲寧(林更新)陰差陽錯因誤會結識,後兩人在業務往來中逐漸瞭解彼此,並共同在工作中相互支援,最終墜入愛河的故事。

短評中,一星比例過大半。網友批評這是一部典型的瑪麗蘇國產劇,披著職業劇的外衣在談戀愛,而且男主女主的演技差得可以,劇情還停留在十幾年前臺灣偶像劇的標準,又俗又雷又不好看。

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

為了讓男女主產生交集,編劇迫不及待地在第一集就給兩人安排了吻戲。開篇3分30秒,兩人就親上了,而且,這3分30秒裡,還包含了2分鐘的片頭。看出來編劇有多著急了嗎?

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


一言不合就開吻

觀眾抱怨《我的砍價女王》劇情浮誇又老套,霸道總裁與平民女主角,歡喜冤家的人設也千篇一律,非常假,一點都不真實,而且男女主的演技也不咋地,所以這部劇沒有什麼值得好看的看點,打低分是理所當然的。

另一方面,有些豆瓣網友給《我的砍價女王》打低分,在於與男主角林更新的恩怨情仇。林更新上一部劇在豆瓣評分不高,他很生氣,選擇在社交平臺轟豆瓣網友,質疑豆瓣評分偏低,覺得觀眾不懂得欣賞。於是林更新的新劇上線之後,豆瓣網友想起了之前的仇恨,發洩性地給《我的砍價女王》打低分了。

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


林更新怒懟網友

5.《你微笑時很美》

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


《你微笑時很美》海報

豆瓣評分:3.0

上榜理由:低能的霸總偶像劇

《你微笑時很美》是網文作者青浼於2016年創作的一本以英雄聯盟聯賽為背景的言情小說,講述童謠與電競選手陸思誠之間的一段愛情故事。

這部電視劇在開播之後,屢屢被罵上熱搜,其中原因簡單總結為兩點:

①原著涉嫌抄襲

②融梗、縫合、抹黑真實電競選手等

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

除此之外,如果用看待青春偶像劇的眼光來評判,發現它依然是意想之中的爛和意料之外的俗

一、風格老套,傻白甜氾濫

主演童謠極盡所能地楚楚可憐。先是在PK中嬌滴滴地打字求饒,然後又上演了用胳膊肘按電梯的無腦戲碼,也難怪霸總男主在一旁直翻白眼。不知道為什麼這麼多關於電競的劇,都要塑造一個傻白甜。

二、成功來得過於簡單

這部劇的初衷可能是勵志+偶像+甜寵,但過多的元素融合使得一切都顯得很敷衍。

立下一個Flag,發表幾句雄心壯志,那就可以了,獎盃妥妥到手了。有參與過真實電競比賽的觀眾在評論區留言:“你們輕而易舉得來的獎盃,是我們如噩夢般的意難平”

4.《程式設計師那麼可愛》

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


《程式設計師那麼可愛》海報

豆瓣評分:2.8

上榜理由:程式設計師不看系列

如果一部作品口碑和評價不好,一般都是由多方面原因造成的,但是這部劇,觀眾對它的評價,幾乎是一樣的。

無腦的戀愛套路

①女主角女扮男裝應聘程式設計師,只為暗戀的男神;

②製造男女主相遇的過程,以及所有的套路,基本一個鏡頭觀眾就能想到後面會發生的事情,這樣老套的劇情,早已爛大街了。

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

劇情過於狗血

①男主角公司的現狀:“碼農”天天在辦公室組團開黑,不敲程式碼反倒聊八卦,估計現實中的程式設計師看著都要生氣;

②男主因為情傷不招女程式設計師;

③女主女扮男裝的造型,這麼精緻的妝容,明顯的眼妝,肯定是把觀眾都當成傻子了。

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

3.《當家主母》

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


《當家主母》海報

豆瓣評分:2.8

上榜理由:披著大女主皮的狗血劇

這部電視劇在播出期間,無論是如何炒話題、做熱度,都沒能引起關注,自始至終不溫不火,不僅如此,各個平臺的評分也都奇低。2.8分的超低評分中,其中包含了很大比例的情緒差評。

原因是這部電視劇在拍攝時,涉嫌虐貓。

32集中有這樣一個鏡頭,一隻白貓吃了桌上的糕點後,突然抽搐,掙扎一會後,吐血而亡。整個過程,小貓都真實的呈現出一種極為痛苦的狀態,小動物是如何做出如此逼真的表演?網友們猜測,只有一個原因,那就是它需要真正的死一次。

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

雖然《當家主母》劇組後來拿出了一些證據來證明自己沒有傷害這隻貓,但是不管真相是什麼,劇組寧願這麼嚴格要求一隻貓的演技,倒不如提高一下現在演員們演技的底線。

導演於正說《當家主母》弘揚的是緙絲文化和技藝,可是劇情裡有幾分真正鑽研緙絲的東西?又展示了幾分真實的技藝,不過都是一帶而過。除了織機,最多的就是男女之事和女權。

說白了,這無非就是一部披著古裝外衣,宣洩現代人情緒的爽劇,而且粗製濫造,不符合歷史背景,偏離主題。

2.《皎若雲間月》

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


《皎若雲間月》海報

豆瓣評分:2.7

上榜理由:毀掉一部小說的最好辦法——拍成電視劇

該劇由佟夢實和張芷溪主演,根據西子情的小說《紈絝世子妃》改編。雖說是改編,但在劇中,除了男女主名字一樣之外,人設全改了。

劇情主要講的就是,女主角李芸透過一本書穿越,變成了雲王府的嫡女雲淺月,紈絝少女雲淺月攜手溫文爾雅的腹黑世子容景,演繹了一場深情不悔的曠世情緣。

前有金瀚《君九齡》扮相辣眼被嘲上熱搜,後有張芷溪《雲間月》演技亂飛被集體吐槽,這對前男女朋友也是很有緣分。

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

原著中,女主是現代的高階軍事家,在執行公務中犧牲,本身是做事幹練的型別,後來被迫穿越至一個表面看起來紈絝不羈的大小姐身上。這也是女主形象的精髓所在,演技要的是拿捏而不是放飛。我們再看張芷溪的演繹,把紈絝當發瘋,說話間五官同時放大,讓觀眾真正領教到什麼是五官亂飛式演技。演的很好,下次別再演了。

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

除此之外,扮演女主爺爺的是《還珠格格》裡的小鄧子,演這部劇時才43歲,被戴上白髮頭套演老頭,可見劇組在選角方面的敷衍。

有些電視劇主演不好看配角好看,有些主CP不好磕但副CP甜,但《皎若雲間月》這樣一部哪哪兒都差得平平無奇的,也是難找。

1.《雲頂天宮》

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸


《雲頂天宮》海報

豆瓣評分:2.5

上榜理由:童叟無欺的爛

《雲頂天宮》爛到什麼程度呢?書粉,劇粉,三叔粉,營銷號,路人紛紛下場罵,開啟豆瓣想看評分,整齊劃一全是一星,就連劇方的超話裡都沒有一個好評,水軍都不敢接這活,盜墓筆記粉絲構成非常複雜,平時還偶有掐架,感謝雲頂天宮帶來這次世界大團結。

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

首先,演員拉跨。“鐵三角”的選角都不太行,除了王胖子之前接觸過這個角色讓人能接受以外,吳邪和張起靈的選角簡直就是一場慘劇,一點沒演出角色的魅力。

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

其次,劇情魔改。從原著時間線來看《雲頂天宮》的故事發生在《秦嶺神樹》《怒海潛沙》之後,可這續集卻對劇情進行了大刀闊斧的“魔改”。第一集依舊從找三叔開始,三叔都要搞死他了,他還在一心找三叔。整個找人過程無聊又滑稽,麒麟血說賣就賣,觀眾還沒來得及扼腕嘆息,那邊裘德考說砸就砸。

就感覺整部劇除了人名和《盜墓筆記》相同,其他沒一點相似的地方,就是一部披著盜筆的皮,在講一個不知所云的故事。簡直不能更敷衍,怪不得劇還沒開播,就有主演在微博上發免責宣告。

為什麼這幾年國產電視劇,越拍越爛了?

曾經有一個導演透露現在所謂投資過億的大製作,真正用在刀刃上不過是個零頭,大頭都花在了主角身上。這麼一來,作品的質量能上去嗎?再者就是資本逐利,從來不以情懷為先。

在利益的誘惑面前,能沉下心研究作品,重視服化道的人越來越少,缺少一股苛求完美和打造品質的態度。請別再噁心前輩和觀眾們了,最後真心希望國產劇能改變現狀!

整理不易,希望大家多多捧場,歡迎點贊+收藏+關注!

墊底只有2.5分,盤點2021國產爛劇TOP10,你沒看過算我輸

分類: 健身
時間: 2022-01-05

相關文章

學校體育教師配備運動服裝和課餘訓練比賽補助標準
為進一步規範學校體育教師的工作待遇和課餘訓練.比賽等有關開支標準,改善體育教師的工作條件,依據省教育廳.財政廳聯合下發的<XXX教師運動服裝供應標準和課餘訓練比賽補助標準的規定>(X教體字 ...

你真的瞭解衰老嗎?四招教你自測運動功能是否衰退

你真的瞭解衰老嗎?四招教你自測運動功能是否衰退
10月14日是重陽節,也是我國第9個法定"老年節".你真的瞭解衰老嗎?身體究竟從何時開始衰老?可以提前預防嗎?如何自測運動功能是否衰退?科學鍛鍊可以避免運動能力過快下降.勤喝水可以 ...

《長津湖》中伍萬里為什麼不訓練,就可以直接上戰場?

《長津湖》中伍萬里為什麼不訓練,就可以直接上戰場?
抗美援朝戰爭中,總計有240萬人先後加入中國人民志願軍,以輪戰方式入朝參戰,其中補充兵源近50萬,朝鮮戰場中志願軍人數最多時有135萬人. 如何補充兵員?,雲貴川地區的戰士經常相遇,這個問題是在第二次 ...

這樣的孩子一般活不過2歲,但她卻用稚嫩的肩膀頑強抗爭著

這樣的孩子一般活不過2歲,但她卻用稚嫩的肩膀頑強抗爭著
廣場上,一群孩子正在歡快地跑著跳著,他們你追我趕,時不時發出咯咯的笑聲,他們盡情地享受著他們無憂無慮的童年.可是有這麼一群孩子,盡情地玩耍在他們眼裡成了奢望,他們是一群被判定活不過2歲的孩子.全身肌肉 ...

灰機?抖抖?4歲男孩說話“大舌頭”!醫生:儘早干預

灰機?抖抖?4歲男孩說話“大舌頭”!醫生:儘早干預
家中寶寶在牙牙學語階段 若是把哥哥叫成"的的" 把褲子說成"兔子" 大家會覺得寶寶的發音真可愛 可到了上學時 這種發音仍未糾正過來 家長們的煩惱就來了 4歲男孩 ...

電影《長津湖》中一個連的戰士被凍死,人體的承受溫度範圍是多少

電影《長津湖》中一個連的戰士被凍死,人體的承受溫度範圍是多少
電影<長津湖>中,出現了讓所有人都為之震撼的一幕:一個連的志願軍戰士被活活凍死在陣地上,無一人生還. 番號:20軍59師177團2營6連.20軍60師180團1營2連和27軍80師242團 ...

等長肌肉力量訓練要點

等長肌肉力量訓練要點
所謂等長肌肉力量訓練,是指利用肌肉等長收縮排行的力量訓練,其重點在於肌肉的等長收縮. 等長肌肉收縮是指肌肉在收縮過程中並不出現長度變化的一種肌肉收縮形式.在等長肌肉收縮過程中,力量和負載往往處於平衡狀 ...

得了骨性關節炎,還能運動嗎?你想知道的全在這裡
我為什麼會得骨性關節炎? 平時走路少,關節是不是就不會老化? 什麼運動方式適合骨性關節炎? 倒著走可以治療骨性關節炎嗎? -- 今天我們邀請 北京大學第三醫院骨科蔡宏 和您聊聊 骨性關節炎的那些事兒 ...

老年人上下樓梯、下蹲時膝蓋疼,要休養?還是要運動?

老年人上下樓梯、下蹲時膝蓋疼,要休養?還是要運動?
膝關節相當於人體的軸承,是承受人體重量的關節部位,也是比較容易受損的部位,如果該處受到長時間的磨損就會引發疼痛,由於老年人的肌肉與關節能力逐漸下降,因此是膝關節疼痛的高發人群,尤其是在做屈伸動作,如上 ...

不節食,不運動,學會這6個妙招,持續瘦到90斤

不節食,不運動,學會這6個妙招,持續瘦到90斤
減肥=管住嘴+邁開腿. 簡單六個字,但做起來真的不容易,畢竟世界上好吃得那麼多,工作又那麼累,管住嘴已經很難啊,再運動,就太折磨人了吧? 其實,不節食,不運動,也可以變瘦的,下面這些妙招,建議收藏. ...

卷腹100個消耗多少熱量 消耗熱量的運動是什麼
現在有不少人為了控制自己每天攝入的熱量和消耗的熱量,不僅僅會查所吃的東西的熱量,而且還會查一下自己所做的運動的熱量.按照自己的實際情況來選擇鍛鍊的動作.卷腹有著很好的健身減肥的效果,那麼你知道卷腹10 ...

《長津湖》最震撼的一幕!這群英雄,究竟忍受著怎樣的低溫考驗?

《長津湖》最震撼的一幕!這群英雄,究竟忍受著怎樣的低溫考驗?
#長津湖# 不知道大家最近有沒有看<長津湖>? 這部創下了國產大片投資天花板的國產電影,主要是以抗美援朝中的長津湖戰役為背景,講述了一段波瀾壯闊的歷史. 在這樣極寒嚴酷的環境下,一群東線作 ...

按摩的好處又添實錘!哈佛最新研究:按摩真能修復受損肌肉,讓你“痛並健康著”
本文轉載自"丁香學術"微信公眾號. 在運動和日常勞作中,我們往往不可避免會發生肌肉損傷.骨骼肌的受損會影響人體的正常運動功能,限制日常生活活動,最終降低生活質量.而按摩被用於緩解肌 ...

被運動傷到的青壯年
缺乏指導的過度運動傷到了青壯年的關節,治療和康復訓練不能缺 文|<財經> 凌馨 編輯|王小 (在骨關節門診等待治療的年輕人 凌馨/攝) 新冠疫情前,14億中國人,有4億經常參加體育鍛煉.疫 ...

如何制定適合自己的運動方案(三)-跟腱斷裂的風險

如何制定適合自己的運動方案(三)-跟腱斷裂的風險
#健康明星計劃# 不管進行什麼型別的運動,受傷的風險總是如影隨形.就是身體素質過硬,有專業訓練的運動員,也可能在比賽中發生意外.人體在運動中最容易受到傷害的兩個位置:跟腱和前交叉韌帶.今天先講講跟腱. ...

運動,重要的“控糖馬車”
開欄的話:大量研究證實,科學運動可增強體質,防治身心疾病,提高學習和工作效率.但當前存在的問題是,很多人喜歡運動卻不得章法,甚至導致運動損傷.從本期起,我們特邀美國運動科學院院士.美國伊利諾伊大學終身 ...

老年人要長壽,走路是最佳運動之一,掌握5個要點,健康獲益更多

老年人要長壽,走路是最佳運動之一,掌握5個要點,健康獲益更多
老年朋友想要身體更加健康,活得更加長壽,堅持合理的運動鍛鍊,就是非常好的一種生活調理方式.運動鍛鍊對於老年人的健康獲益,在世界衛生組織釋出的<關於身體活動有益健康的全球建議>中,給出了全面 ...

漫語健康 | 如何延緩老年肌肉衰減?

漫語健康 | 如何延緩老年肌肉衰減?
老年人容易發生跌倒,除了大眾熟知的骨質疏鬆,還有鮮為人知的"肌肉衰減綜合徵",肌肉是身體健康的基礎,延緩肌肉的衰減對維持老年人活動能力和健康狀況極為重要.那麼,如何及時有效地預防肌 ...

營養缺乏或不平衡加速人體衰老!老人營養好有八個特徵

營養缺乏或不平衡加速人體衰老!老人營養好有八個特徵
來源:生命時報 受訪專家:中國老年學和老年醫學學會營養食品分會主任委員.中國疾病預防控制中心營養與健康所教授 付 萍 本報記者 雷 妍 獲得全面.充足的營養是健康長壽的前提,然而,隨著年齡增加,老人營 ...

運動前如何熱身?軍體教員帶來這套進階版熱身攻略!

運動前如何熱身?軍體教員帶來這套進階版熱身攻略!
對於高強度訓練來說 運動前的熱身準備 不容忽視 今天 國防科技大學的軍體教員們 為大家帶來 進階版的熱身準備模式--"動作準備" 幫助大家在提升訓練動作效率時 預防運動損傷 做好準 ...