1.每天可以用梳子梳頭，自前髮髻之後髮髻，從中間向兩邊，每天梳頭30次可以疏通頭部經絡、以醒腦提神、延年益壽
2.在日常飲食中應多吃清淡易於消化的食物，比如銀耳枸杞蓮子粥、當歸生薑羊肉湯等，避免食油膩辛辣刺激類容易損傷脾胃
3.積極的鍛鍊身體可有效地制人體的血糖，預防糖尿病、舒筋活血，降低血脂的作用。
4.正確的養生方法是早睡早起，作息規律，因為人的一生中有1/3的時間都是在睡眠中度過的，在作息規律的調節下可以更好對抗機體衰老，減少自由基產生。另外，精氣神十足、抵抗力增強、保持內分泌穩定，同樣離不開規律作息。
