《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也”。該穴名意指腎經的經氣由太陽經的陽氣轉入而來，促使腎經經氣的生髮，如同天一生水滋潤萬物。
所以，湧泉穴在養生保健方面起到了重要作用，經常按摩這個穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。
1、取穴方法
湧泉穴，別名地衝。位置在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第2、3趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。即用力屈足卷趾，則在足底前1/3處有一凹陷，在最低凹陷中取穴。
2、功效主治
本穴為足少陰腎經之井穴，處於人身最低部位，其處為腎之精氣如泉水所湧出之部位，具有回陽救逆、補腎強身、延年益壽的作用。
湧泉，湧，外湧而出；泉即泉水。張志聰曰：“地下之水泉，天一之所生也。故少陰所出，名曰湧泉。”足少陰內連腎水，居中土之下，位於人體最低位，上善若水,水曰潤下,而為至陰，陰極陽生,水中有陽，地下水泉下行極而上湧，因此而得名。本穴在下補腎，在上交濟心火，引熱下行。
湧泉穴善治頭胸部疾病
湧泉穴處於人身最低部位，即猶天一之水由地下湧出，故能大補腎氣。有回陽的作用，可用於急救。本穴善治頭胸部疾病，可引熱下行，故是治療上焦諸熱症之重要穴位，凡是寒厥、足脛寒、小腹痛、夾臍痛、奔豚氣、小便不利、咽痛、舌幹、手足心熱、頭頂痛等證皆可用本穴。
湧泉配勞宮可治失眠、心悸
湧泉和勞宮，分別位於足心和手心。《厥論》曰：“陽氣起於足五指之表,陰脈者，集於足下，而聚於足心，故陽氣盛則足下熱也。”三陽精氣出於足趾的外端，三陰精氣聚積在足心，如果陽勝陰虛，陽氣乘虛而佔據陰位，因此熱厥起於足下，也就是常說的五心潮熱。
湧泉腎經井穴，井主出，腎主水，少陽相火藏於腎水中，湧泉者泉水奔湧而出，水中有陽。勞宮是心包經滎穴，五行屬火，勞和滎字，上面是兩個火。心主火，宮是指皇宮，是君主所在地。滎主身熱，勞宮主清心火。湧泉配勞宮，如同腎水上交心火，水火既濟，水氣上行，心火下降，主失眠、心悸等。
3、按摩湧泉穴的方法
➤床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
