《黃帝內經》上說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也”。該穴名意指腎經的經氣由太陽經的陽氣轉入而來,促使腎經經氣的生髮,如同天一生水滋潤萬物。
所以,湧泉穴在養生保健方面起到了重要作用,經常按摩這個穴位,能讓人腎精充足、精力充沛,而且百病不生。
1、取穴方法
湧泉穴,別名地衝。位置在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當第2、3趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。即用力屈足卷趾,則在足底前1/3處有一凹陷,在最低凹陷中取穴。
2、功效主治
本穴為足少陰腎經之井穴,處於人身最低部位,其處為腎之精氣如泉水所湧出之部位,具有回陽救逆、補腎強身、延年益壽的作用。
湧泉,湧,外湧而出;泉即泉水。張志聰曰:“地下之水泉,天一之所生也。故少陰所出,名曰湧泉。”足少陰內連腎水,居中土之下,位於人體最低位,上善若水,水曰潤下,而為至陰,陰極陽生,水中有陽,地下水泉下行極而上湧,因此而得名。本穴在下補腎,在上交濟心火,引熱下行。
湧泉穴善治頭胸部疾病
湧泉穴處於人身最低部位,即猶天一之水由地下湧出,故能大補腎氣。有回陽的作用,可用於急救。本穴善治頭胸部疾病,可引熱下行,故是治療上焦諸熱症之重要穴位,凡是寒厥、足脛寒、小腹痛、夾臍痛、奔豚氣、小便不利、咽痛、舌幹、手足心熱、頭頂痛等證皆可用本穴。
湧泉配勞宮可治失眠、心悸
湧泉和勞宮,分別位於足心和手心。《厥論》曰:“陽氣起於足五指之表,陰脈者,集於足下,而聚於足心,故陽氣盛則足下熱也。”三陽精氣出於足趾的外端,三陰精氣聚積在足心,如果陽勝陰虛,陽氣乘虛而佔據陰位,因此熱厥起於足下,也就是常說的五心潮熱。
湧泉腎經井穴,井主出,腎主水,少陽相火藏於腎水中,湧泉者泉水奔湧而出,水中有陽。勞宮是心包經滎穴,五行屬火,勞和滎字,上面是兩個火。心主火,宮是指皇宮,是君主所在地。滎主身熱,勞宮主清心火。湧泉配勞宮,如同腎水上交心火,水火既濟,水氣上行,心火下降,主失眠、心悸等。
3、按摩湧泉穴的方法
➤床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處,作前後反覆的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。
