生活中有血瘀問題的人不在少數，給我們的健康帶來了很多困擾。中醫認為，血瘀是百病之源，無處不在。頭痛、頭暈等常見的小毛病都和它有關，嚴重的甚至心梗、腦梗、冠心病也找上門來！
今天就給大家介紹幾個有助於調理血瘀體質的好方法。
01一碗山藥粥，活血又暖胃
做法：三七粉3克、鮮山藥100克、粳米50克、生薑2片（這是一個人一天的量），加適量水煮粥即可。
這個方子的好處在於副作用小，無論寒熱體質都可以食用。不僅可以活血化瘀，還有暖胃散寒、健脾益氣的功效，脾胃虛寒、消化能力差的朋友也可以吃。
三七
無論是偏寒還是偏熱的疾病中都可以使用三七，它乃陽明厥陰血分之藥，故能治一切血病。
與別的活血藥不同的是，它既能活血又能止血。一方面它可以破血瘀，有散結、活血、消腫的作用，另一方面它又可以護血脈，能止血、定痛、固氣。
有三高、脂肪肝等慢性病、瘀血、出血症狀的人都可以適量使用它，達到促進血液迴圈，改善毛細血管健康的目的，尤其適合三高患者，用來治療或預防血管病變。
提醒大家的是，三七偏溫，初服的人群可能會有口乾的症狀，適應後就好了。
山藥
山藥有健脾益氣、固澀止瀉等功效，歷代醫家將山藥稱為“養脾上品”，特別適合脾胃功能差的人食用。
生薑
生薑溫胃散寒，化溼和中，可以幫助升發陽氣。使用這個食療方時，陽虛怕冷的人可以多加幾片姜，陰虛易上火的人群可以不放姜，改成少量的麥冬。
02當歸活血蛋，女性尤其適合
中日友好醫院的夏仲元主任，介紹了一款她從十幾歲起就開始吃的當歸蛋，有助於改善血瘀。女性朋友月經前吃，還有助於預防痛經、月經不調，輕度的乳房疼痛、乳房增生患者堅持吃，也有助於緩解疼痛。
做法：15克當歸、10克香附、2個帶殼的雞蛋洗乾淨，然後加入適量水，大火燒開後煮10分鐘。待雞蛋熟了後，把雞蛋剝殼再放入水中小火煮10分鐘，晾涼後即可食用。
當歸有活血化瘀、調經理氣的作用；香附有疏肝行氣的作用，它們兩個配合在一起就是改善血瘀的“黃金搭檔”。
注意：有出血症狀的人不建議食用。
- 血瘀較重的人，可以將湯汁一起喝掉，一個月吃兩次；
- 血瘀較輕的人一個月吃一次即可，這對改善血瘀狀態十分有效。
- 痛經症狀的朋友，可以在月經前吃上一個，對預防痛經、月經不調都有好處。
032個穴位，改善血瘀、舒肝理脾
除了飲食，再給大家推薦兩個適合血瘀體質的穴位——期門穴和血海穴，分別是肝經和脾經上的穴位。中醫認為肝藏血、脾統血，都和血密切相關，這兩個穴位搭配起來經常按摩，有舒肝理脾、活血化瘀的作用。
期門穴
期門穴是肝之募穴，是肝氣匯聚於胸腹部的腧穴，所以可以舒肝、理氣、活血。
期門穴在第六肋間隙，前正中線旁開三指，大約就是乳房下緣乳頭直下的位置。具體按摩時可以按揉，也可以拍打，整個胸脅處經常拍打都是有好處的。
注意拍打時力度不要太大。
血海穴
血海穴顧名思義，就是血聚集的地方，所以有理脾、活血化瘀的功效。
血海穴自己定位不太方便，需要坐姿雙腿屈膝，請家人將左手搭在自己的右膝，或者右手搭在左膝上，掌心對準膝蓋，四指併攏伸直，大拇指和食指45°放好，大拇指的位置就是血海穴，找準位置後就可以自己按揉了。
每天按1-2分鐘，力度以有酸脹感為宜即可。
