現在已經進入到秋分的時節了，往年的秋分前後，天氣乾燥，雨水比較少，但是今天有點不一樣，雨水比較多，至少北京已經下了好幾場雨了。但是充足的雨水，依然讓我們感覺到了乾燥。
燥，可能是秋天氣候最大的一個特點了，也正因為這個燥也影響了我們的健康。我總結了一下在秋風以後因為這個燥，會引起我們身體兩大季節性的問題，一是呼吸方面，是咳嗽、支氣管炎、哮喘病的高發期；二是面板問題，瘙癢、紅腫、緊繃等。而這兩個問題都和我們的肺部息息相關，那我們如何從飲食和生活習慣上去應對這個燥呢？
一、應對呼吸道問題
我覺得秋分，能算得上是天氣由暖變涼的一個分水嶺，因為秋分之前還有夏天的餘熱，秋分之後就開始，氣溫快速下降，寒意漸濃，所以這樣的交替也是我們呼吸道問題的主要原因，這個時間我們這是要多吃點潤燥的食物，同時因為突然的受寒引起的呼吸道問題也需要加一些溫性的食物來驅寒。在這裡給大家推薦幾款我比較喜歡的食物。
1、秋梨
肺在我們的身體裡屬於一個嬌氣的器官，秋天的燥最讓肺敏感了，它需要清潤的食物，來幫助它。而秋梨就是一款清潤的食物，當我們覺得乾燥，呼吸道不舒服的時候，可以每天來一杯秋梨汁，來緩解口鼻的乾燥和咽乾的感覺。
2、石榴
紅紅的石榴籽，是我在秋天最喜歡的水果，因為它是一個溫性水果，能夠生津止渴，更是有很好的抗氧化的作用，滋養我們的細胞，減緩衰老。
3、白蘿蔔
蘿蔔的特點就是多汁，味道上還有點辛辣，恰恰正是這個辛辣的味道有行氣的作用，讓蘿蔔的汁水去滋潤我們的肺，所以蘿蔔是秋冬季節的常備菜
4、蜂蜜：我覺得這個食材就不用我多說了，它的潤肺、養肺的作用，得到了肯定。
二、面板乾燥的問題
很多朋友會問，面板乾燥和肺有什麼關係，在《黃帝內經》中有肺主皮毛一說，可見肺對面板的重要性，如果能讓肺保持水潤，那我們秋季乾燥引起的，面板問題也會得到緩解，這也是在節氣養生中，秋天養生要養肺的原因。
1、多吃潤肺的食物，這一點很重要，因為我們可以透過食物來幫助我們養肺潤腸，但是要注意，要少吃油炸、油膩的食物，愛吃辣的朋友也要注意，要儘量少吃辛辣的食物。
2、護膚品的選擇
保護面板，肯定不能離開護膚品，一般我們會認為，乾燥應該選擇補水保溼的護膚品，但是大家千萬不要忽略一個問題，天氣乾燥，補水保溼的護膚品，只能暫時保溼，會發現怎麼補都覺得幹，其實想要更好地鎖住面板的水分，應該選擇油性的護膚品，這樣可以幫助面板隔絕乾燥空氣，這樣再補水，面板才能喝飽。
三、推薦一款自制潤肺茶
菊花潤膚茶
●配料：菊花50克，蜂蜜適量
●方法：菊花用2000毫升的水，煎煮25分鐘，放溫涼，過濾渣取汁，服用時將適量蜂蜜加入菊花汁中，攪拌均勻即可（如果要把蜂蜜和菊花汁一次性攪拌好，建議用250g的蜂蜜，但是想邊喝邊拌，可以按比例放蜂蜜）
這款潤膚茶可以幫助我們養肝明目，潤肺醒腦，潤膚美容，讓秋天的午後來上一大杯，是一種享受。
