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有沒有和我一樣想增重的朋友

43歲，身高163，從未刻意節食或者減肥，生完孩子後體重一直在85斤以內，現在的體重83斤。我非常注意飲食均衡，不挑食，粗細糧，果蔬肉蛋都會吃，基本不吃零食，很少喝飲料，主要的飲品就是茶和咖啡。近期為了增重增肌開始做一些相應的有氧以及核心力量訓練，並在運動後加餐，希望將體重增加到90斤左右。

有沒有和我一樣想增重的朋友


20歲

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35歲

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39歲

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37歲

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37歲

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35歲

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34歲

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42歲

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42歲

我只想健康增重不增脂，誰要是有好的方法，一定分享一下[靈光一閃]

分類： 親子
時間： 2022-04-06

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