月子湯是指產婦在坐月子期間飲用的湯品，是月子餐的核心組成部分，主要功能是為了幫助產婦恢復虛弱身體，調理產後體質，迅速恢復身體的各項機能，月子湯還可以加快乳汁分泌的速度，提高乳汁的質量，讓嬰兒吃上優質的奶水。
要想寶寶有強壯的身體，有一道湯是月子餐裡必不可少的，它滋陰補血，暖宮養顏，下奶的效果也是很好的，那就是五紅湯了。
五紅湯，滋陰補血，能幫助惡露排出的同時，還暖宮，從而保護子宮最主要的功效是補氣血，促進血液迴圈。
只有氣血足了，產後媽媽才會容顏煥發，奶水自然就多了，下奶的目的也就達到了。下面分享一下五紅湯是怎麼做的？
第一步，準備好所有的食材，紅棗7枚，紅豆50克，紅花生50克，紅糖適量，枸杞5克，清水1300毫升。紅豆應提前用清水泡一，這樣比較好煮。
（紅棗味甘性平，能補腎益氣，改善血虛萎黃紅棗中的多糖成分能促進造血機能，而紅糖和枸杞都是溫宮暖胃補氣血的食材。）
第二步，以上除了紅糖外，所有的食材放入鍋中煮一個小時，看到紅豆裂開了花就好了，當然用砂鍋煮就更好了。
（紅豆性平味甘，可利尿消腫和健脾，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素b12，有補血和促進血液迴圈的功效。）
第三步，最後五分鐘，放少量的紅糖。
給產婦喝的五紅湯裡紅糖最好減量，因為如果產後吃太多紅糖會讓子宮蠕動，收縮變強，不利於傷口的恢復，還容易增加血性惡露，而五紅湯裡少量的紅糖則可以促進惡露排出，產婦在生產完24小時後就可以喝五紅湯了。
五紅湯能補足產後缺失的氣血，同時也可以幫助促進惡露排出，協助產婦下奶，一般連續喝三天到一個禮拜就可以了。
不要服用超過一週，避免惡露不盡，不管是天冷還是天熱，都要趁熱喝，這樣才能有最佳效果，雖然五紅湯的功效顯著，但是五紅湯是比較上火的，所以千萬不能一次性喝太多，以免身體出現不適。
產婦坐月子時，需要注意多攝入蛋白質，蛋白質是組織修復的重要因素，所以要加強蛋白質的攝入，尤其是一些動物蛋白，瘦肉、牛奶、雞蛋的蛋白質含量比較高。
不過像大米、豆腐、麵粉也含有不少蛋白質，產婦可以根據自己的愛好，合理搭配，動植物蛋白質，乳汁的分泌受諸多因素的影響，為了確保乳汁充足，產婦虛，多喝含高蛋白質的月子湯。
下面我再介紹幾種月子湯的做法：
木瓜鯽魚湯
1.材料是青木瓜一個，還有鯽魚條、食鹽、料酒、雞精、蔥姜，精油各少許。
2.木瓜去籽，削皮切塊洗淨控幹水，把魚用油煎金黃，煎好的鯽魚鍋裡放熱水，放入蔥姜，料酒，再倒入木瓜，看到湯變得乳白濃稠，再加入少許食鹽，胡椒粉，蔥花即可。
鯽魚湯含有豐富的蛋白質，不但有催乳下乳的作用，對母體的身體恢復也有很好的作用；木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有益處，這兩種食材搭配在一起，下奶功效十分明顯。
豬蹄通草湯
1.材料：豬蹄1-2只，通草15克。
2.豬蹄去毛刮淨切塊，通草用紗布包好。
3.豬蹄和通草同時放入砂鍋中燉中，先用中火把湯煮開，再改用文火燉，肉爛即可食用。此湯通絡和催乳。
黃芪燉雞湯
1.溼黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只，最好在1000克左右，生薑二片，鹽,、米酒適量，
2.黃芪，枸杞，薑片放入過濾網內，母雞洗淨，川燙沖涼，切塊，與紅棗一起放入鍋內，加入清水，小火燉煮一個小時後，放鹽、米酒即可食用。
黃芪可以補氣、健脾、益腎、止汗，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症；母雞味甘性溫，能溫中健脾，補益氣血，黃芪燉雞湯宜在產後5-7天后使用。
鴿子湯
1.一隻鴿子，六顆紅棗，六片當歸，適量的黃芪和鹽。
2.鴿子拔毛洗淨切兩半，砂鍋加水，放入白鴿，用大火燒開，轉小火煲兩個小時。
3.輔料用水洗淨，將紅棗劃破，倒入泡了兩個小時的鴿子湯中，必須小火煲一小時，然後用適量的鹽調味即可，這個也要注意，最好是在產婦七天後使用。
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