胃一旦有問題，就會出現腹脹、腹痛、反酸、燒心、噯氣等等症狀，吃嘛嘛不香，導致營養供應不上，嚴重影響身體的健康，俗話說胃病是三分治七分養，那麼平時胃要怎麼養呢？今天和朋友們一起來分享養胃護胃的幾個要點：
第一點要按時吃飯，做到細嚼慢嚥：胃之所以能夠消化食物，主要是因為有胃酸，如果一日三餐飲食不規律，會打亂胃腸消化的生物鐘，胃酸等消化液就得不到食物的中和，在體內形成蓄積，侵蝕胃黏膜，造成胃黏膜損傷，從而引起胃炎、胃潰瘍等等胃部疾病；另外如果食物沒有經過充分咀嚼就進入胃內，會增加腸胃的負擔，而嚼碎嚼爛的食物，能減輕胃腸消化的負擔。因此規律進食，細嚼慢嚥是對腸胃最好的呵護。
第二點戒菸限酒：煙和酒是讓胃腸變差的罪魁禍首之一，酒精和菸草中的尼古丁、焦油等物質能直接刺激胃黏膜，長期飲酒和吸菸會引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、甚至出血，從而誘發胃炎、胃潰瘍等等胃部疾病。
三遠離傷胃的食物：辛辣刺激和生冷寒涼的食物要少吃，辛辣刺激性食物攝入過多，不但會刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，而且還能增加胃壁內的血流量，導致胃內的血管發生充血擴張，引起胃腸黏膜充血、水腫、胃腸蠕動加劇；生冷和寒涼的食物吃多了，會使胃腸粘膜血管急劇收縮，不但影響脾胃的消化，並且還會引起胃腸道痙攣，從而導致消化不良甚至胃腸疼痛不適。
四不要空腹吃含鞣酸豐富的食物：例如柿子、濃茶、山楂等等都是鞣酸含量高的食物，鞣酸也稱單寧酸，能在胃內與胃酸、食物中的蛋白髮生作用，形成胃結石，刺激胃腸黏膜，引起來噁心、嘔吐、腹痛等等症狀，而空腹食用的危害性就更大了。
五含鹽量高的食物：長期食用烤制、醃製等重口味的高鹽食品，不僅能引起血壓升高，而且還會使胃酸分泌增加，刺激胃黏膜，導致胃黏膜損傷，引起多種胃病發生，所以在日常生活中飲食要清淡，少吃點含鹽量高的食物
六及時檢查不把小病拖成大病：很多時候我們都會忽視胃脹、胃痛、反酸等等胃部不適，沒把它當回事，往往忍一忍就過去了，其實這有可能是胃在向我們求救，而大多數胃癌發現就是中晚期了，最後悔的就是當時胃部不適的時候，沒有把它回事，因此如果長期出現胃部不適，一定要引起來重視，積極就醫，以免把小病拖成大病。
