醫生提醒：服用降壓藥的時候，這4種食物儘量少碰，能不吃就不吃

高血壓發病率持續增生，屬於臨床醫學界猝不及防的問題之一，只能根據患者自身的不適症狀以及數值水平，給予最佳藥物進行長期治療，尚未找到徹底性根治方法。

針對於高血壓疾病患者來講，服用藥物期間，控制好自身的飲食，才能達到血壓數值平穩的效果，預防動脈粥樣硬化血栓疾病、腦梗疾病誘發。

堅持醫生給予的清淡飲食原則時，也要及時補充機體所缺乏的維生素、鉀元素、鋅元素，達到營養元素及時補充的目的，阻斷併發症狀來臨。

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醫生提醒：服用降壓藥的時候，這4種食物儘量少碰，能不吃就不吃

1、柚子

市場上所售賣的柚子平均價格控制為4.5~5.5元一斤左右，分為白柚、紅柚兩大型別，根據自身的口味需求選擇適當的甜酸度，達到營養元素補充的效果。

部分中老年人群通常會選擇食用柚子的方法，改善自身的便秘症狀，植物表層所含有的維生素C、無機鹽以及膳食纖維，有助促進自身胃腸道蠕動活力，達到健脾、開胃的效果。

但血壓偏高的人群在藥物服用期間，一定要將間隔時間控制為35分鐘左右，以免出現活性酶原理性排斥效果，阻斷藥物發揮療效，從而紊亂自身的數值水平。

柚子皮中所含有的柚子素也會稀釋人體血氧濃度，出現血壓急劇下降的風險，因此高血壓疾病患者注重好自身柚子的攝入含量，避免與藥物進行共同使用才是最佳選擇。

2、牛奶

牛奶中所含有的鐵元素、維生素D、維生素B12、維生素A以及維生素K，有助補充機體所缺乏的營養物質，維持各器官自我執行、修復狀態。

中老年人群養成一天一杯牛奶的飲食習慣，有助提高自身免疫系統抵抗能力，呵護自身骨骼健康，達到骨質疏鬆疾病、關節炎預防的目的。

青少年人群可透過早餐喝一杯牛奶的方法，達到健腦、益智的效果，有助穩定自身腦部中樞的感測反應能力，達到記憶力、學習效率提高的目的。

但高血壓疾病患者在藥物服用期間，避免出現牛奶送服的現象，以免出現鈣質降低反應，阻礙機體優質蛋白吸收程度，轉化為大量的油脂沉澱於血管表層，紊亂人體耐藥機制平衡。

牛奶表層所含有的絡氨酸分解成分，若與化學藥物成分混合之後，也會出現不溶水的現象，從而導致心律不齊、胸部悶痛、呼吸迴圈受阻現象發生。

3、酒精飲品

根據權威醫學雜誌《柳葉刀》2019年所釋出的心腦血管文章表明：人體健康狀態之下最安全的飲酒量為0，服用抗生素藥物、抗凝血藥、消炎藥物以及頭孢藥物時，應當阻斷酒精飲入。

以免出現化學刺激成分混合的物理現象導致藥效散發，也會加劇自身肝臟器官所承受的排毒負擔，從而導致一系列併發症狀出現，情況較為嚴重的患者，甚至在20分鐘之內出現了猝死現象。

無論是啤酒、白酒還是紅酒，所含有的酒精類成分，都會給人體帶來一定的傷害，以刺激血管收縮狀態為主，提高整體血流迴圈狀態，酒精在短時間之內透過人體代謝之後，也會出現血壓急劇增生的異常反應。

4、偏鹹食物

血壓偏高的人群應當遵循清淡飲食的原則，藥物作用之下穩定自身的鈉鹽平衡，促進血流迴圈的同時，也有利預防動脈粥樣硬化斑塊形成，降低血栓、腦梗誘發機率。

針對於市面上所售賣的醃製鹹菜、醃製肉製品等碘含量偏高的食物，高血壓疾病患者一定要做到及時的忌口，以免長期性攝入人體紊亂鈉離子平衡，導致血管區域性組織水腫現象發生。

《醫學膳食指南》表明：人體健康狀態之下，一天之內所承受的食用鹽含量應當為5~6克左右，避免出現過量食用現象，導致血壓升高。

血壓偏高的人群在藥物服用期間，注重自身碘元素攝入含量的同時，針對於高油膩、高糖、高膽固醇食物也要做到及時的忌口，及時補充機體所缺乏的維生素、優質蛋白成分。

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多吃以下這幾物，有助於降血壓

【香菜】

《醫學膳食指南》表明血壓降低輔助營養素為鉀元素、鈣元素、葉酸成分，香菜這一調味植物中所含有的葉酸成分高達23.9%。

根據2019年中國心腦血管團隊所進行的高血壓研究實驗結論顯示：一週之內食用香菜超過兩次的人群，葉酸補充含量為0.8毫克左右，相當於藥物成分的1/3。

高血壓疾病患者在日常飲食過程中，可透過適當食用香菜的方法補充機體所缺乏的葉酸，降低自身心腦血管疾病的誘發風險。

【番茄】

番茄中所含有的鉀元素、茄紅素、維生素C以及維生素K，有助促進自身胃腸道蠕動活力的同時，也達到鈉離子成分穩定的效果。

血壓疾病患者不妨透過適當吃番茄的方法，穩定自身的鈉鹽平衡，降低高血壓併發症狀的誘發風險。

【莓果類】

根據《美國臨床營養期刊》所進行的15萬人研究發現：每週喝一杯草莓汁或者是藍莓汁的人群，自身患有高血壓疾病的風險降低7.6%。

草莓、藍莓、蔓越莓等水果中所含有的水溶性多酚類纖維物質，有助提高血管表層抗氧化能力，達到自我收縮、擴張的平穩目的，間接性輔助血壓、血糖、血脂降低。

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科普延伸——測量血壓的方法

【袖帶加壓法】

1、以正確的坐姿將肱動脈與心臟相平衡，處於一條直線上。

2、將肘部伸直、手掌朝上，開啟水銀槽開關。

3、除去袖帶內所富含的空氣，以手臂中部為主纏繞袖帶，將聽診器頭放置於搏動脈明顯處。

4、緩慢放氣的同時，也要注重水銀柱刻度以及肱動脈聲音的變化趨勢。

5、直至聽見第1聲波動音，出現突然變弱以及消失的變化，即可進行數值記錄。

6、測量完畢之後，將袖帶之內的魚鰭及時排出，擰緊氣門之上的螺旋帽，隨後進行器材整理。#夏方養生指南#