研究表明，增肌和減肥都有益於心血管健康，但哪個更重要呢？
9月9日，一項來自英國的研究提示，在年輕人中，變肥（脂肪質量增加）對心臟代謝健康的損害更明顯。
該研究納入 3227名於1991~1992年出生的居民，採用雙能X線吸收掃描器在其10歲、13歲、18歲、25歲時重複檢測身體脂肪和肌肉質量，在其12歲和25歲時測試握力。
25歲時，所有受試者接受檢查，檢測包括血壓、血脂、血糖、炎症標誌物在內的228種心臟代謝標誌物水平，以評估其心臟代謝健康狀況。
結果顯示，對於年輕人來說，體重增加者，心臟代謝健康明顯較差。
而變肥對心臟代謝健康的不利影響，大約是增肌對心臟代謝健康有益影響的5倍。
而且，增肌帶來的有益影響，僅見於青少年時期。這說明，增肌要趁早，青少年時期是促進肌肉質量增加、取得心血管獲益的關鍵時期。
研究者指出，變肥才是心臟病的真正驅動因素，但減肥很困難，但這也正是健康獲益最明顯的地方。
該研究還發現，提高握力對於改善心臟代謝標誌物的作用大於增肌本身。這說明，經常利用肌肉比增肌更重要。
來源：Body muscle gain and markers of cardiovascular disease susceptibility in young adulthood: A cohort study. PLoS Med, September 9, 2021
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