關於失眠這個話題，我們之前已經討論過很多次。
今天我們再給大家介紹一個治療失眠的穴位——耳和髎。
有一種失眠，在經絡診斷中診斷為少陽經症失眠，內科病診斷為肝陽上亢，這樣的患者往往脾氣比較急，甚至暴躁。針對這樣的患者，讓其仰臥位，我們坐於患者頭側，輕輕地用雙手撫摸患者的顳部，可以觸控到結節等陽性點。
在生活中，我們也常常會有這樣的體驗，就是長時間看書、看電腦之後會感覺兩頭側部發緊、發脹，很不舒服。這不是因為我們看到內容太燒腦，而是長時間視近物，引起了顳肌的緊張。長時間的視近物，就會造成眼內直肌、眼外直肌的不平衡，連帶著引起顳肌緊張，時間過長，就會引起筋膜的皺褶，筋膜的皺褶則壓迫血管，影響血液迴圈。這樣的壓迫沒有造成血管痙攣，引起頭痛，但是會影響頭部供血，這時若能摸到一側或兩側血管搏動是非常亢進的，那麼這人睡眠一定不好。這時用手輕微地觸控，或緩解筋膜的緊張，則緩解對血管的壓迫，而改善睡眠狀況。
耳和髎位於耳前，顳淺動脈的搏動處。耳和髎具有清熱散風、通竅聰耳、祛風通絡、解痙止痛等作用。主要用於治療頭面及耳部疾患，我們也經常用它來治療失眠。
耳和髎具體應該怎麼找呢？伸開你的食指，把手指的指肚輕輕放在耳前，上耳根的前方。尤其注意不要用力，就剛好貼到面板上，這時會感覺到指肚上有輕微的動脈在搏動，這個動脈就叫顳淺動脈，也就是我們耳和髎的位置。
耳和髎刺法：將針扎入淺筋膜後，將針體針至動脈下面，此法具有安眠鎮靜的作用。很多人往往對針灸有誤解，認為針尖刺入人體，引起疼痛，往往引起人體興奮，其實不然，辨好證，選對穴，針灸同樣可以鎮靜。
當然我們自己在家也可以採用按摩治療，雙手用中指的指腹輕輕放在顳淺動脈耳和髎的部位，然後輕輕地揉動，注意不要往下用力壓，螺旋狀慢慢由下向上。這種輕柔的刺激對於入睡困難，精神緊張的患者來說是一個非常好的助眠方法。
同樣，我們也可以在耳和髎處貼一個皮內針，隨著動脈的搏動，針也發生跳動，可以起到眠的功效。
