慢性胃炎的飲食調整

那引起慢性胃炎的主要原因呢，有幽門螺旋桿菌感染，不良的飲食習慣，比方說經常出差，不好好吃飯，經常吃外賣，都是有這個原因的。

還有就是長期飲酒，應酬，烈酒這些對我們胃部都是有損傷得了慢性胃炎之後，就特別容易食慾不振，上腹部不適和隱痛，脹氣泛酸，噁心嘔吐等等。

1. 一個就是飲食要有規律。定時定量，避免暴飲暴食，從而減輕我們腸胃的負擔。一定要細嚼慢嚥，不要吃得太快了，使食物充分和唾液混合，有利於消化和減少胃部的刺激。
2. 第二個就是飲食的時候，一定要注意酸鹼平衡。胃酸過多的時候可以多用牛奶、豆漿或者饅頭來中合我們的胃酸。
3. 第三個就是要戒菸。菸草中的有害成分，能夠促使我們的胃酸分泌增加，對胃粘膜產生有害的刺激作用。
4. 第四可以吃一些有抗菌消炎，清熱解毒的食物。比如蓮子、薏米等等。