秋季天氣乾燥，心情容易急躁易怒，晚上難以入睡，多夢易醒。別急，兩個穴位幫你提高睡眠質量。
穴位一：神門穴
位置：位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
方法：用拇指按揉，感到酸脹感和舒適感即可，按揉十幾秒停一下，再按揉十幾秒，總過程一分鐘到兩分鐘就可以，兩手交替按揉。
穴位二：安眠穴
位置：耳後有個突出的骨頭，骨頭下方偏後一點有個坑就是安眠穴。
方法：用拇指的指間關節突起部分按揉一分鐘到兩分鐘即可，雙側交替按揉。
來源 | 晶報APP綜合CCTV生活圈
編輯：劉珂
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健康一招靈｜秋燥養生不求人，兩個穴位幫你提高睡眠質量
分類： 健康
時間： 2021-09-17
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