Hello，大家好，我是一個月瘦25斤的花花，初始體重 64.5公斤，現體重52公斤。
今天分享給大家我的瘦身秘籍和我平時吃的簡單易做的減脂餐，減脂記住三句話：
養成易瘦體質，越吃越瘦，建議收藏起來[心]
早吃碳水 ：玉米.紅薯.紫薯.南瓜.土豆. 山藥.芋頭.燕麥.藜麥.小米
中午吃蛋白：雞蛋.牛肉.雞胸肉.去皮 雞腿肉.魚肉.蝦.豆腐.貝 殼類
晚吃維生素：菠菜.生菜.黃瓜.番茄.西 藍花.冬菇.金針菇.苦瓜.芹 菜
吃瘦不餓瘦，姐妹們趕緊吃起來，越吃越瘦。
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一個月已瘦25斤的食譜大公開，這麼吃瘦的快
分類： 科學
時間： 2021-12-23
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