現如今，糖尿病日益高發，嚴重影響到很多人的生活質量。國家級名老中醫高思華在節目中提到，肝、脾失調可以引發糖尿病，其實除此之外，腎失調也可以引發糖尿病。
1腎失調主要分為3種情況
腎失調包括：腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛。
◎腎陽虛：常發生在中老年人身上，表現為怕冷、倦怠乏力、面色青白或黧黑、雙下肢水腫；
◎腎氣虛：表現為小便清長、多尿、尿失禁、夜尿頻繁，甚至遺尿等；
◎腎陰虛：表現為腰膝痠痛、失眠健忘、多夢、盜汗（睡眠時出汗，醒後汗止）。
這些情況可以單獨出現，也可以同時出現，像腎陽虛損日久，可以導致腎陰無以化生，從而導致陰陽俱損、陰陽兩虛，但這往往是到了疾病後期階段。
2兩個按摩動作，輔助增強腎氣
有什麼方法可以幫助我們增強腎氣呢？北京中醫藥大學東直門醫院副院長龔燕冰為我們推薦了2個按摩手法。
動作一：雙手搓熱，在後腰部上下反覆按摩300次左右，直到皮膚髮熱；
動作二：選取命門穴（背部後中正線上與肚臍水平處）、腰陽關穴（命門穴下方2指，第4腰椎棘突下凹陷中）、腰俞穴（臀部正中間臀溝最上端），每個穴位點按3分鐘，直到感覺酸脹。
兩個動作可以相結合，腎和腰都能得到有效調理，達到溫腎壯腰的效果。
來源：我是大醫生官微
