來源：咸寧日報
胡紅
咸寧麻塘中醫醫院 主治醫師
中醫認為，風溼病的發生，和風、寒、溼三邪密切相關。夏日氣溫炎熱，空氣比較乾燥，多數風溼病患者夏天症狀較冬天輕，但這不意味著風溼病患者夏日不需要養生。風溼疾病受氣候、飲食、心情影響很大，稍有不慎就會加重，治療又要從頭開始，給患者帶來更大痛苦，給家庭帶來嚴重經濟負擔。那麼，風溼患者如何安穩度過夏日？
防暑勿貪涼
炎炎夏日暑氣重，有個陰涼的地方會讓人很舒服。此外，暑熱難當，禁忌野外、 陽臺、屋頂、地下室等地露宿，或貪涼睡地板，或睡覺時長時間以風扇、空調風直接迎吹。
環境忌潮溼
夏季天氣多變，多風多雨，旱澇多發，尤其是南方地區。為此，風溼患者居室最好是向陽、通風、乾燥。平時應多開窗通風，床上被褥也應適時置於陽光下曝曬除去潮氣。同時不應長期處於水溼環境。儘量避免淋雨，遇天氣不佳時應習慣帶傘具雨衣，衣物淋溼後及時更換。
飲食宜得當
有一分胃氣，就有一分生氣，因此顧護脾胃很重要。特別是長期吃藥患者，更要注重保護脾胃。每到這個時候，很多人就喜歡貪涼飲冷，各種雪糕、冷飲、冰鎮西瓜、冰鎮啤酒等都很受歡迎，這樣可以迅速降溫，但是對身體危害比較大。冷飲易耗傷陽氣，造成關節怕風怕冷，加重消化系統負擔。夏季涼茶、綠茶等過量飲用亦可消耗陽氣。另外，夏季要儘可能少吃生冷瓜果、燒烤、油炸食品等。忌暴飲冷飲；忌生冷、肥膩及辛辣刺激性食品；忌發物。城市人夜生活豐富，有夜宵習慣，應儘量避免。風溼病患者夏季飲食應以高維生素、低鹽低脂低糖、易消化為主。
飲水宜充足
夏季出汗較多，風溼病患者一定要注意多喝常溫水，汗出過度應適當補充淡鹽水，避免因尿量減少，導致含藥物濃縮的尿液增加，從而加重腎臟負擔。運動汗出後勿飲冰飲，立即飲用冰飲有誘發猝死的風險。
運動應合理
適當運動，可以鼓舞生氣，緩解不良情緒，預防和治療骨質疏鬆，防止肌肉萎縮，改善關節活動性，長期有效的運動甚至可以改善關節變形。風溼患者適合一些節奏緩慢、不易產生肌肉疲勞的運動，比如慢走、體操、太極拳、游泳、慢舞等等。建議每日運動時間約半小時，以微微汗出或氣喘為度。
空調需適當
空調室溫最好不低於26℃，不宜過低。如果長期環境溼度過大，建議安裝除溼機，使室內溫度不高於60%，以免空調將“寒”“溼”帶入體內。運動出汗後或洗完澡後立即進入空調環境，會導致發病或病情加重，建議先把全身擦乾，然後在常溫下休息一段時間，等舒張的毛孔重新閉合後再進入空調房。不可久居空調房，注意通風換氣。
用藥勿自調
風溼病是慢性疾病，多數藥物需要長期服用，遠離了陰冷、潮溼的環境，相對來說風溼病患者在夏天病情會有所好轉。因此有些風溼病患者會自行減少藥量或是停止用藥，使得舊病復發。切記，風溼藥物是否需要調整，是根據患者整體症狀、體徵、化驗檢查等總體評估決定。
特殊疾病特殊對待
一些特殊患者在夏日需要特殊對待，例如，系統性紅斑狼瘡患者要特別注意防曬，出門塗防曬霜、打太陽傘，以免出現光過敏，加重皮損症狀。其他合併面板疾病的疾病，如肌炎、皮肌炎等亦應避免陽光暴曬。雷諾綜合徵的患者即使是夏天，也要注意關節的保暖，避免接觸冷凍物品。痛風患者應避免啤酒龍蝦燒烤的誘人套餐，以免尿酸急劇升高。同時要大量補充水分，日飲水2500-3500ml，加速尿酸排洩，減少尿結石生成的機率，可以有效減少痛風的發作次數。
責編：丁婉瑩
本文來自【咸寧日報】，僅代表作者觀點。全國黨媒資訊公共平臺提供資訊釋出及傳播服務。
ID：jrtt
