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「學位科普」小腿抽筋?用一個穴位來解決

說起腿部抽筋,大家比較容易想到的就是體內缺鈣。其實缺鈣只是引起腿部抽筋的原因之一,它還受多種因素的影響。小編之前曾因小腿抽筋而困擾過,尤其一到晚上腿就沒地方放。那麼腿部抽筋到底是怎麼一回事呢,快跟我一起去看看吧!

「學位科普」小腿抽筋?用一個穴位來解決

小腿抽筋的原因

小腿抽筋多是因以下幾點原因引起的:一是由於外界寒冷刺激,造成氣血瘀滯、經絡不通;二是睡眠不足或者休息過多;三是受年齡影響,血鈣水平過低,進而引起的痙攣;四是長距離遠行,區域性酸性代謝產物堆積,使下肢過度疲勞。

艾灸推薦的穴位

《十四經要穴主治歌》雲:“承山主針諸痔漏,亦治寒冷轉筋靈”。古醫認為承山穴對緩解腿部轉筋有較好的作用。承山穴是足太陽膀胱經上的經穴,記載於《針灸甲乙經》。

「學位科普」小腿抽筋?用一個穴位來解決

承山穴的位置及艾灸的好處

承山穴位於小腿後面,腓腸肌兩肌腹交界處下端,當踝關節伸展時呈“人”字形凹陷處;或於委中直下8寸處取穴。

艾灸此穴不僅可以緩解腿部抽筋,長期堅持下去還可以祛溼、緩解身體疲勞、美化腿部線條。

「學位科普」小腿抽筋?用一個穴位來解決

透過艾灸可以疏通經絡,飲食和適宜的鍛鍊也是不可少的。今天就為大家介紹到這裡了,艾灸之後大家要注意保暖哦!

內容來源:博善健康微信公眾號

整理編輯:中西醫結合護理雜誌社

通訊員: 秦沙沙 孫磊 王晶晶

分類: 故事
時間: 2021-12-22

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