隨著皚皚白雪落下，覆滿樹梢路面，東北的冬季迅速拉開帷幕。在這寒風凜凜的冬日，年輕人都寧願蝸居在家中，更別說與慢性病常年做鬥爭的老年人。
特別是我們心血管病的患者，由於天氣寒冷，人體反應性地會收縮血管儲存體溫，容易出現血壓升高、血管痙攣，從而導致心腦血管疾病的發生。
研究顯示，氣溫每降低1攝氏度，心臟病的發病率增加2%。
所以心血管病患者在冬日學會合理安排生活、休養生息來應對寒冷所帶來的不良影響，就顯得格外重要。
心血管病患者冬日要從哪些方面來養生呢？
#1.飲食
很多人在寒冷的冬季就喜歡進食高熱量高脂肪的食物，認為冬季是最適合囤膘禦寒的季節，可以大吃特吃。殊不知過多進食高脂肪高熱量食品，會造成血中脂肪含量升高，加重血管粥樣硬化程度，在冬季血管收縮和運動量減少的情況下，更容易誘發心血管疾病。
所以冬季進食應該調整肉類和高脂食物的比例，適當增加高纖維、富含維生素的水果、蔬菜、穀物的攝入，每頓合理分配膳食，吃八分飽即可。
#2.運動
很多老年人睡眠少、容易早醒，有晨起鍛鍊的習慣。但在寒冷的冬季，早晚溫差大，室外驟然下降的溫度會讓血管收縮，而且凌晨到上午人的血壓上升速率最快，是心腦血管意外的高發階段，貿然的室外晨練不僅起不到鍛鍊的效果還可能會引發不良後果。
患心血管病的患者在冬季應該避開早晚降溫時段，可以選擇在天氣良好、比較溫暖的上午或午後時段進行適當的室外鍛鍊，鍛鍊前要注意熱身，根據自身情況選擇適合的運動方式和運動量，有胸悶氣短心悸等不適時要及時停止運動進行休息。
不能出門的患者也要積極進行室內運動，例如八段錦、太極等，保持身體機能活力。
#3.用藥
心血管病患者用藥一定要聽從專業醫生的建議，例如降壓藥、控制心律失常的藥物，都是需要在專業醫生的指導下合理用藥，切不可私自停藥或擅自更換其他藥物。特別是在心血管病高發的冬季，擅自停藥更容易誘發不良的後果。
另外，冬季養生可以適當服用膏方。膏方針對每個人的病情體質個體化開方熬製而成，有良好的滋補、治病、強身的功效。
人體在冬季新陳代謝速度減慢，胃腸道功能相對較強，有利於營養物質的吸收利用，此時適當補養，可調解和改善人體各器官的生理功能，增強抵抗力，達到防病治病的作用。
#4.其他
心血管病患者，特別是老年人，做任何事情都要注意保持一個良好的過渡。
例如起床的時候要先活動一下四肢，先坐一會兒再站起來，不要醒來就猛然站起活動。老年人血管彈性差，突然站立可能會導致頭暈摔倒，從而受傷或引發其他不良後果。
北方冬季室內外溫差大，出門或進門都要給自己一個適應的過程，在室內久待也要注意保持室內通風換氣，才有助於保持身體的健康，減少呼吸系統疾病的發生。
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