2021年12月20日練習《八部金剛功》第二個月。
這個月糾正了一些動作，比如握拳。剛開始我的握拳是拇指在內四指在外，後來看影片感覺道長握拳是拇指在外就改了，但是是拇指壓在四指上。又看了書上的圖片發現道長是拇指抵住四指的，於是就改過來了。
經過兩個月的練習，現在做鳳凰展翅周身力時基本手可以觸控到腳脖子了，還是有進步的。
練了兩個月身上的一些毛病並沒有感覺消失，不過腰圍變小是真的，吃了飯也維持在88cm以內了，體重差不多少了4斤。血壓連續測了幾天，以前也在正常範圍，現在更低了些低壓到70多了。也不知道這算不算效果。
繼續堅持不是為了能有什麼奇效，只是讓身體運動起來更健康些，其他的一切順其自然。
