在秋冬季節，處在室內的時間會增多，要注意家庭衛生和開窗通風，保證空氣流通。乾燥的秋冬季人體每天透過面板蒸發的水分在600毫升以上，排尿增加，因此補水必不可少。增加水的飲用，加強身體鍛鍊，有利於身體的毒素的排出，有效促進新陳代謝。
受寒冷氣溫的影響，人體的生理功能和食慾等均會發生變化，注重冬季保健非常必要。秋冬既要保持身體鍛鍊，還要注意飲食均衡合理。這樣可以促進身體健康，增強身體防禦力，提高免疫力。
秋冬季節還要保證水果蔬菜的攝入，補充人體所需的維生素成分。果蔬的主要成分是人體所必需的一些維生素、無機鹽.生物酶及植物纖維，同時其中的脂肪和蛋白質含量會較少。當前人們的生活水平高了，吃的主食中脂肪及蛋白含量較高，保證裡身體的一些營養，但增加了人體的器官的負擔，也使人們無形中體重大大增加，體形變的雍腫起來，這使人們對自己的身材不自信，尤其是女性。內分泌系統是機體的重要調節系統，多吃果蔬有利於平衡內分泌系統，維持內環境的穩定，防止身體肥胖、油性，增強身體抗寒能力。
我們每個人體內就都是含有一定量的酵素儲存在身體內部，這些酵素會隨時我們年齡的增長會逐步減少，當酵素越來越少，我們人會越來越老，也會出現很多種症狀問題，各種亞健康，反之來說，如果我們可以減少人體酵素的消耗，或者增加體內的酵素，那麼就是說可以讓人老的變慢，嚴防快速衰老下去。當身體內部儲存的酵素越來越低頻，那麼就會越來越健康。
食用果蔬酵素作用很多。它能夠補充人體需要的大量活性酶和營養元素，保證荷爾蒙和抗體分泌的平衡，有效提高效率；增強人體免疫力，防止病毒入侵；能淨化血液，維持人體酸鹼性體質；能夠使人體產生熱能，增強抗寒能力；有利於保護腸道，促進食物的消化吸收；還能幫助製造新細胞，促進細胞新陳代謝，延緩肌膚老化。
