改變進餐順序可以瘦嗎？

無論是健康還是減肥，都是需要關注很多細節的，其中改變進餐順序就很重要，可以讓我們的減肥事半功倍~

一般情況下，我們推薦大家在吃飯的時候先吃蔬菜，然後再吃蛋白質，最後才是主食。當然我們不需要把蔬菜完全吃完以後，再去吃蛋白質和主食。可以選擇先吃一部分，然後再搭配的蛋白質和主食一起吃。

這樣的進食順序，有利於控制碳水攝入超標，並且幫助我們平衡血糖。如果有胃腸道功能不好的朋友，比如說吃完飯之後容易產生胃脹氣或者胃食道逆流的。可以選擇先吃蛋白質，然後再吃蔬菜和主食，這樣能夠幫助我們有效的刺激胃酸分泌。