心懷希望，暗夜有光。一個人，堅持練拳，不圖什麼，心裡真喜歡，沒旁的愛好，愛琢磨拳，所以能下功夫。說到底，健康最重要，身體不成，其它煙消雲散。別說笑傲江湖，不談縱橫四海，平平安安，健健康康，沒災沒難，安度一生，這就是福報。
緣起之路，化身為橋。人天生不是神，人要學習，增長本領。每個人，都有自己的老師，教導過你，支援過你，塑造了你，成就了你。師父教做人，傳拳道，授藝業，解迷惑，這是大乘功德。無論什麼時間，身在何方，我們都應心懷感恩，尊師重道。
海深藏大龍，綠肥顯紅瘦。所謂花招，手法看似是，其實身上白。譬如，手掌走個下弧，這不是捋勁，重心下弧，猶如坐滑梯，帶出手弧，才見效果，捋是個落差勁。採勁，其實是反弓勁，手指回撥，腰脊瞬間挑起，能拔人根。這就好比，把人發出去，還能瞬間拽回來，這一拽，就是採。
經得起繁華，耐得住平常。人就是這樣，先開始練拳，這也有，那也有，體會好多，高興得不行。比如起式，上領下墜，波浪摺疊，筋骨槓桿，都特明顯。練著練著，體感弱了，不是弱了，是吸納了，成熟了，所以變平常了，其實東西還在。
山海之間，隔著黃昏。拳這東西，只有堅持，才能出新東西。平滑期誰都有，瓶頸期都會遇到。別放棄，不急於突破，刻意改變，都是假的，沉住氣，該怎麼練，還怎麼練。沉澱到一定份上，身體自然換了，這才真突破。
碎一萬次，修一萬次。不想練拳空泛，不想白白比劃，就要修單式。單式，由功勁組成。心裡不要想，這是白鶴，那是野馬。忘掉名字，把單式拆解了，去探求裡頭的勁。有幾個動作，就有幾個勁。你把勁練熟了，式子才貨真價實。
夢裡折梅花，臥雲觀大千。人有一段時間，喜歡鑽牛角尖。練得狠，未必長得快。放一兩天，緩緩，心裡留個念想，該幹嘛，還幹嘛，等等身體。狀態好了，頭腦清明，容易出新東西。什麼叫新，不是套路換了，而是內涵提升了。
破碎有聲，癒合無聲。不是勁難改，而是認知不好改。這種拳好，哪種不好，別這樣想，哪種拳都有高手，關鍵得不得法。得法者得勁，失法者丟勁。練拳，不是一遍遍重複，而是一遍遍悟那個法，修那個勁。螺旋是什麼？哪兒螺旋，怎麼擰筋，往這個方向去，新東西就來了。
譬如，你很整，能不能再活些。又好比，你很沉，能不能增彈性。不是式子多就好，而是越練拳，勁的含金量越高，才對。很多高手，一個白鶴亮翅，幾百遍，練什麼呢，我們要思考。很多行家，一個樁站好幾年，目的是什麼，我們要揣摩。不斷積澱，不斷修正，終有一天，能得到你想要的結果。
