家長應該讓孩子知道：
一天精力最好的時間,應該用在優先的大事上。只有優先的大事,才需要以旺盛的精力、敏銳的思維以及創造性的精神來辦理。把一天中最優先的一兩件事,安排在精力最充沛的時間去做,然後再做次優先的事。
長時間的工作、學習而沒有調節,並不是有效地應用時間。一個人工作、學習太久,精力就會耗竭,產生生理上的疲勞。如果不進行休息,改變一下工作、學習的步調,還能造成心理上的疲倦,造成情緒不穩定,引發其他病症。故自古就有“一張一弛,文武之道”的說法要求會調節自己的學習和工作,學會積極休息。
調節主要是改變活動的內容,降低精神上的緊張程度,消除生理上的疲勞。調節的方式方法是多種多樣的,如從腦力勞動轉化為體力勞動,從靜止變為運動,從高度緊張的腦力活動轉化為輕鬆愉快的娛樂活動等。總之,調節就是為了降低和消除個體在生理上和精神上的緊張程度。
娛樂和休息是生理上解除疲勞的最好辦法,可以重新提高辦事效率,不要認為休息是浪費時間。任何有益於健康的事,都是好的時間管理。
