太極拳小常識
1.練習任何一-個拳式動作，都要將身體分陰陽，分虛實，有開合,即有放大縮小。身體左邊縮小,則右邊放大;右實，有開合，即有放大縮小.身體左邊縮小，則右邊放大；右邊縮小，則左邊放大;上身縮小，則下身放大;下身縮小，則上邊縮小，則左邊放大；上身縮小，則下身放大；下身縮小，則上身放大;前面縮小,則後面放大:後面縮小,則前面放大。
2、任何手上動作開始前,應先放鬆兩肋,後松肩、肘、腕.
3、 “松沉” ,並不是整個身子低下去。只是命以下地方松沉下去，命門以上地方還是向上升.
4、在拳式練習中，重點不在拳架定式。式與式之間的過度動作的才是至重要.
5、當身體某處地方無法鬆開時,便不要再想該處地方，進轉為鬆開緊張處地方之上或之下的地方.
7、“氣斂入骨”乃是用意將雙肩和背收向脊骨，並下沉至尾閭.
8、拳式練習時,身體要有起伏(或升降)。起伏是由於兩胯鬆開，身體受地心吸力影響慢慢向下沉.當下沉到底時，身體會自動反彈向.上升.此原則由始至終貫切到整套拳式.
9、我們經常說“松沉”。怎樣才是沉？沉不是直往下跌，應像一樣紙在空氣中平放地往下飄蕩。左邊沉，右邊升。然後,右邊沉，左邊升。這樣-飄一蕩掉到地上。
10.練氣勢要意想頭、背、胸、臀四張皮。任何時候只可以擴張其中--張皮.
