量血壓是左手還是右手？醫生提醒：在家測血壓做好這3點才準確

“醫生，你說我平時在家測血壓的話，是量左手還是右手呀？”

“量哪隻手才能更準確呀？會不會有誤差呀？”

前兩天聽到一個患者來醫院檢查的時候，向我提出了上述這樣的疑問，原來是她平時在家測量血壓的時候，不知道是測左手還是右手，怕血壓有一些不準的情況發生。確實，血壓的高低影響著人們的身體狀況，只有在測量血壓標準的情況下，才能夠對身體有一個清楚的把握。那麼接下來我就和大家一起來討論一下關於測量血壓的問題。

那麼量血壓究竟是要量左手還是右手呢？

其實在我們一般進行測量血壓的時候，左手和右手都是可以的。但是醫生在給我們測量血壓的時候，相對來說可能會選擇我們的右手。從解剖學的角度來說，人體右上肢的血壓是高於左上肢的，因此一般來說，醫生會慣常選用右手進行測量。但其實我們自己在進行測量的時候，在有空閒的情況下可以左右手都測，然後選取血壓值相對高的一側為準，並對它進行固定的測量，以此來監控血壓的高低變化。

對於長期高血壓的患者來說，在家學會測量血壓是十分有必要的。在學會測血壓的同時，還要達到一個準確測量的結果。

醫生提醒：在家測血壓，做到這三點才準確：

1、正確選擇測量儀器。

對於現在很多的中年老年人來說，在家自己測血壓已經成為了他們必不可少的一個技能。而這個時候，血壓計的選擇就尤為重要。而現在我們常見的三種測壓儀器主要是：水銀柱式血壓計、電子血壓計、氣壓表式血壓計。而前兩種測量儀器也是我們平時使用較多的。對於傳統的水銀柱血壓計來說，它在測量的時候穩定性較好，且能夠使用的時間較長。但是它的操作過程有些複雜，裡頭的水銀也是有毒的，在長期的接觸之後，可能會產生中毒反應，造成噁心、嘔吐、腹痛的現象。而電子血壓計是相對來說現在的很多家庭正在使用的，它操作起來簡單方便，還能夠減少環境的汙染。

因此，在這三種血壓計中做出抉擇的話，一般來說，我們還是會選擇電子血壓計。畢竟它的操作簡單，只需要綁好袖帶，然後按下按鈕，就可以自行進行測量血壓了。因此它很適用於中老年人，在減少誤差的同時，甚至可以做到多部位同時進行測量，在現在人中使用的也較多。

2、選擇合適的測量時間和測量環境。

血壓不是一個恆定的數值，它會隨著我們身體機能的變化而呈現出不同的數值變化，因此每個時間段所測量出來的血壓數值都是不同的。那究竟在哪個時間段測量才更為準確呢，這也成為了很多人所思考的一個問題。由此看來，在測量血壓的時候，時間也是十分重要的。一般來說，測量血壓的時候要選擇測壓的高峰期來進行測量，這樣可以有效觀察血壓的高低和使用藥物前後的變化。而我們的血壓在一天中都是有波動的，通常來說是在早起後和下午時間段血壓最高，而在夜晚血壓處於最低值。

所以我們可以儘量在早起後和下午時間段進行血壓的測量，在瞭解血壓數值的情況下進行服用降壓藥物，並且在該固定的時間內隔天進行繼續測壓，由此來觀察血壓的一個變化。但是也有一部分患者是夜間血壓較高，如果是這種情況的話，我們就要在睡覺前進行測量血壓甚至服用降壓藥物，幫助血壓控制在一個穩定的水平。

由此看來，選擇合適的治療時間是十分有必要的，這樣可以有效地監控血壓的變化情況。否則就算是盲目的測量也看不出效果來。除此之外，測量血壓的環境一定要保持寬闊穩定。如果在測量前有做過劇烈運動的話，一定要注意休息20分鐘之後再進行測量，這樣的話，血壓的測量結果相對來說才較為公正。

3、在測量時保持平和的心境。

很多人在測量血壓前容易神經過度緊張，其實在這種緊張的情緒之下，血壓的測量通常是有誤差的。因此。這測量之前可以進行深長而緩慢地呼吸，幫助患者平復心情。否則在人們緊張的情緒下，就會使神經系統過於興奮，從而導致血壓升高、心跳加快。

因此，患者可以在每天的同一時間內定時定點地進行血壓的測量，在多次測量後取平衡結果，避免由於血壓數值的一時升高而造成心情焦慮。但是不管怎麼說，在測量前還是要休息好，儘量保持平穩的心態。

以上幾點就是我們在家進行血壓測量的時候必須要做到的，只有選擇好合理的測量儀器才能夠進行測量，也只有找到合適的測量時間和測量環境，在測量時保持平和的心情，才能夠使測量的數值誤差降到最小。但是如果在家測量的過程中發現血壓驟然升高，這個時候我們就要去醫院進行正規的測量，在醫生的專業建議下服用適合自己的降壓藥物，一定不能盲目用藥，否則不僅不會降下血壓，還會給身體帶來傷害。