對於女性朋友來說，他們更注重自己的肌膚以及面板狀態，而對於男性朋友來說，他們更注重自己的身材以及身高的特性，從而讓兩者過度忽視了自己的生理健康程度。
每個人的身高以及體重是跟隨自己的體質狀態以及飲食結構的影響而決定的，不能單純一概而論，而在如今這個時代，女性朋友過度追求食物的美感，而又追求身材的管理，從而忽略了身體的器官是否能夠承受減肥的程度，而對於男性朋友來說，過度追求啤酒以及菸草帶給腦部以及身心的愉悅感，出現了“啤酒肚”。
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男性152~188CM標準體重對照表，自查一下，你是否超標啦？
男性根據自己的體質狀態以及對食物的攝取能力，在一定程度上影響身高的發育能力，而普遍的男性身高基本上152~188CM之間存留，而身材以及身高有一定的合理範圍，一旦兩者超出相應的範圍之內，則意味著身體出現慢性疾病，不利於身體的生理狀態。
男性只有將自己的體重控制在合理的身高範圍之內，才能展現出男性朋友的魅力程度，也意味著身體的各項器官以及組織細胞處於正常的運轉狀態。
關於標準體重資料是依靠全方面而決定的一種對照表格，不少男性朋友對照這個表格，發現自己無法達到正常的標準程度，從而有較大的焦慮程度，但其實人體只要超過5%~10%標準範圍，說明身體還處於健康的生理狀態，一旦超過10%~15%以上的範圍之內，則需要適當控制自己的體重，以免身體的肥胖率過高而增加慢性疾病的發生。
男性想減肥，謹記“戒3習，吃3物”，或能燃脂瘦身
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【戒3習】
1、飯局多
對於青春期的男性朋友在閒暇之餘時都會約上朋友打一頓檯球，吃一頓燒烤來緩解自己的舒適程度，燒烤飲食會使人體攝入過多高膽固醇食物，導致血管當中積累過多的膽固醇以及油脂成分，出現大肚男的現象，還會加重各個器官以及組織細胞身體的負擔。
2、久坐不動
久坐不動已經成為了職場男性的標誌，體內的器官長期缺乏，運動會容易導致體內的熱量大量堆積，無法完成正常的消耗運轉，尤其是在用完餐之後，久坐不運動會導致大量的脂肪堆積在體內，誘發身材肥胖的風險。
3、睡眠不足
健康的睡眠狀態是保護機體當中的各個器官以及細胞的正常運轉形態，身體的各個器官，透過在睡眠的這一過程來修復體內的受損細胞再生出新鮮的有利細胞，而在本該睡眠狀態時大腦處於興奮的現象，機體的各個器官，一些組織達不到分解細胞的狀態，從而誘發肥胖的風險。
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【吃3物】
1、火龍果
健康的飲食習慣是促進身體的脂肪燃燒幫助機體達到健康的生理狀態的關鍵，想要達到燃脂的狀態，首先要給機體補充加快蠕動的食物，火龍果能夠幫助腸胃對食物的消化以及吸收能力，修復腸胃的受損細胞，再生出新鮮的細胞能力，從而排解身體的毒素以及垃圾。
2、香蕉
香蕉又被稱為緩解便秘的好物，主要是由於香蕉當中含有大量的膳食纖維以及碳水化合物，幫助人體的器官吸收營養物質，同時還能幫助腸胃加快毒素以及有害物質的排除，將腸胃以及肝臟當中的沉澱物質有效的排洩，從而保證一個健康的生理狀態，起到減肥瘦脂的效果。
3、燕麥
燕麥是常見的一種粗糧食物，比起其他的五穀雜糧它的營養價值含量較高，清晨起床之際，身體的各項器官以及組織細胞都處於慢慢甦醒的狀態，想要清除晚上堆積的毒素以及垃圾產物，依靠水分的同時還要增加燕麥的攝入。
燕麥能夠緩解腸胃的蠕動能力，增強人體細胞的活動運轉，從而加速腸胃以及肝臟當中的有害成分，跟隨糞便排洩於體外。
溫馨提示：飲食的結構是體重平穩的關鍵，想要達到一個健康的體重範圍首先要有一個合理的健康均衡飲食搭配，作為哪些朋友，更要對自己的身材格外的把關，身體的大肚腩也是誘發慢性疾病的關鍵。
綜上所述：男性朋友的身材管理不僅是顏值的象徵，也是身體健康狀態的體現，不要讓自己過度在疾病的邊緣中徘徊，一個健康的身材管理才是最主要的健康形態。
