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健康美味減脂餐.西蘭花炒雞腿,寒冷冬日裡必備哦

健康美味減脂餐.西蘭花炒雞腿,寒冷冬日裡必備哦


By 芡芡的小廚房

用料

  • 雞腿肉 300g
  • 西蘭花 1個
  • 泡椒 3個
  • 鹽、雞精 適量
  • 姜蒜 適量

做法步驟

健康美味減脂餐.西蘭花炒雞腿,寒冷冬日裡必備哦


1、準備以上食材。 1.西蘭花切小朵綽水撈出過涼水。 2.雞腿去皮切丁。 3.姜蒜切片,泡椒切絲。

健康美味減脂餐.西蘭花炒雞腿,寒冷冬日裡必備哦


2、鍋中放入少許油,煸炒雞腿肉。

健康美味減脂餐.西蘭花炒雞腿,寒冷冬日裡必備哦


3、油變清亮後放入姜蒜和泡椒炒香。

健康美味減脂餐.西蘭花炒雞腿,寒冷冬日裡必備哦


4、加入適量清水,放入鹽和雞精調味。燜炒一會再倒入西蘭花翻炒均勻。

健康美味減脂餐.西蘭花炒雞腿,寒冷冬日裡必備哦


5、所以食材炒熟後起鍋裝盤就可以開動啦~

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分類: 旅遊
時間: 2021-11-18

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