不少人說40歲是壽命的決定期，在這個重點階段是否有疾病影響，有沒有良好習慣養成，對後續生活質量高低，壽命長短有很大的影響。要促進身體健康，最重要的是遵循正確的養生原則，從多方面入手來調節，這樣才能確保健康。另外，透過吃飯的表現也可以判斷身體是否保持良好狀態，下面就來針對這方面內容展開了解。
1、暴飲暴食
有部分人吃飯存在錯誤生活習慣，無形中會傷害身體，更容易發疾病。如果吃飯過程中沒有暴飲暴食這個壞習慣，對消化系統功能提高有幫助，也可以減少心臟負擔，維持多個指標的穩定。
暴飲暴食屬於錯誤生活習慣，短時間內快速且大量攝入食物，冷熱交替獲取食物，對身體都有刺激性，除了容易增加腸胃的消化負擔，還可能會短時間內血液粘稠度高，增加急性心梗的風險。要確保安全，從飲食過程中順利獲取營養物質，又保護重要器官，關鍵是不要暴飲暴食。
2、喜歡趁熱吃
在吃飯過程中若沒有趁熱吃這個共性，也會比較健康。有部分人存在錯誤的觀念，認為食物趁熱吃比較美味，口感更好，卻不知道食物的溫度過高有隱患，容易對消化道黏膜造成刺激。
反覆在高溫環境中受損，可能會引發炎症，久而久之還會增加癌症的患病率。若可以注意飲食溫度問題，溫度恰當的情況下再獲取，往往可以滿足身體營養需求，同時防止疾病入侵。
3、無辣不歡
在吃飯過程中若沒有無辣不歡這個共性，對健康有促進作用。雖然吃點辣的東西很過癮，還可以達到良好的開胃效果，但是，大量攝入辛辣，麻辣食物，同樣有可能影響健康，特別是本身胃部功能降低的人。
經常胃痛，反酸，最重要的是飲食清淡，透過減少胃部受到的刺激來保護胃粘膜，否則區域性有潰瘍，炎症出現，又大量獲取這些辛辣物質，會讓胃酸分泌量更多，從而加速疾病發展，胃部的不良反應會越發明顯。
4、喜歡喝酒
要保持身體健康狀態，在飲食這方面可不能有愛喝酒這個行為。很多人對酒精依賴，在經常飲酒的情況下同樣有許多的隱患，酒精獲取過多帶來的影響是多方面的，是部分人慢性疾病加重，肝臟受到損傷的主要原因。
而想要控制原本疾病的發展，同時避免其他疾病有機可乘，要在飲食過程中做到滴酒不沾，除了少喝酒之外就連新增酒精的食物也要遠離，這樣才能減輕身體代謝壓力，保持重要器官功能良好。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
