薩爾曼進階訓練，分為以下幾個動作：
動作1.腳跟著地滑動，
動作2.腳跟著離地伸腿，
動作3.交替腳跟伸腿，
動作4.交替伸腿前蹬，
動作5.雙腿繃直腳離地。
睡前每個動作練上20個*4組，一定要堅持每天鍛鍊
相信一個月後就能瘦下來，大肚子沒了~
儼然成為了一道美麗的風景線！[玫瑰]
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薩爾曼腹直肌修復丨零基礎丨產後媽媽瘦肚子再也不用仰臥起坐了
分類： 健康
時間： 2021-12-13
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