導語：由於現在是以瘦為美的時代，所以對於每個女性來說都想將體重控制在兩位數，已經進入冬季了，誰不想穿衣顯瘦呢？當然，我的關鍵就是管住嘴，邁開腿，只要將飲食控制好，瘦身其實並不難。
在減肥期間，我們應避開那些容易長胖的主食，不妨看看有沒有你喜歡吃的。
開啟百度APP看高畫質圖片
容易使人發胖的主食排行：米飯未上榜，想減肥的人，儘量少碰
很多人認為米飯是最容易長胖的主食，其實除了米飯之外，還有很多，看似熱量很低，實則是熱量炸彈的主食。
1、火燒
油炸火燒’糖火燒等，都是人們非常愛吃的一種食物，日常有不少人會將火燒當做主食來吃，人們覺得火燒美味可口，既能增強飽腹感，還能滿足嘴癮。
但其實油炸火燒雖好吃，所含的熱量卻比饅頭高3~5倍，吃一個油炸火燒，相當於同時吃了3~5個饅頭，帶給身體的壓力和負擔是可想而知的，對於減肥人群來說，沒有必要儘量不要吃。
2、油條
油條，又稱裸子，是一種古老的中式麵食，屬於油炸食物的一種，吃起來既有面粉的清香，又有油脂的香味，讓很多人慾罷不能。
但油條中的熱量非常高，屬於十分典型的高油高脂高熱量的食物，對於減肥的人群來說，儘量不要吃油條。
除此之外，在油條製作的過程中，為了保證油條的外觀，還會在炸油條時新增明礬這種物質，經常攝入，會對身體造成危害，尤其是對於中老年人來說，經常吃油條還會誘發心腦血管問題。
3、泡麵
泡麵，又稱快餐面、泡麵等，日常很多人由於工作比較繁忙，所以經常會選擇將泡麵當作食物，但經常食用泡麵也是容易引起長胖問題的，泡麵在製作時要油炸麵餅，裡面有很多的脂肪和澱粉含量。
此外泡麵的調料包裡面也有一些各種調味料和很多油脂，食用過程中會向身體中攝入大量的熱量，經常飲食結構不均衡，很容易導致肥胖的問題發生。
4、麵條
這裡所指的麵條不單單指自己手擀的麵條，還包括平時在飯店裡買的刀削麵，牛肉板面，拉麵等等這一些，這些麵食也是經過精加工的一些食物，吃起來熱量是不低的，更何況這一類的麵食裡面還加了很多油水。
另外就是普遍的量都非常大，不知不覺就讓你吃多，所以減肥也就無從談起啦。
5、涼皮
涼皮是北方的一種傳統的小吃，熱量比較低，所以很多女性朋友喜歡拿它當做主食食用。
但是涼皮這種食物在製作過程中會新增大量的調料，這些調料會導致涼皮的熱量升高，所以吃涼皮並不能減肥。
結語：大家是否喜歡吃上面的幾種食物呢？想減肥的大家不妨及時忌口。
