不同年齡，身體代謝不一樣。年齡越大，代謝速度越慢，減重難度越高！那麼造成肥胖的原因最主要的是能量攝入>消耗！看到這裡大家肯定會說，那我攝入量比消耗量少就可以嘛！沒錯，理論上是對的！問題是你知道自己每天消耗能量多少嗎？你知道自己身體每天需要消耗多少能量嗎？每天的消耗量都會有所不同，具體得看你的各方面資料，因人而異！如果想了解自己的消耗係數，如何計算消耗係數？請記得關注我，我們下一期分解！
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如何輕鬆管理體重？
分類： 遊戲
時間： 2021-12-18
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