很多女性都有體寒的毛病，有話說：十女九寒，可見體寒在女性中的普遍性。《紅樓夢》裡賈寶玉說：女人是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉。女人和男人不同，中醫認為女屬陰、男屬陽，女性因為不同的體質，更需要精心的養護。
那麼哪些因素會導致女性體寒呢？
一是腎臟陽氣虛衰，容易導致體寒。腎臟是人身體陰陽消長的關鍵，腎陽是身體陽氣的根本。陽氣則是維持生命的基礎，陽氣足可以推動身體氣血執行，也能保護身體增強疾病抵抗力。腎陽虛、身體陽氣不足則容易導致身體畏寒怕冷。
二是身體的血液迴圈差也會導致女性體寒。血液迴圈差可由多種因素引起，比如體內臟器衰老，心臟功能衰退會降低血液迴圈功能。女性貧血也會影響到血液迴圈，繼而引發身體畏寒現象。
再者和平時不良的飲食習慣有關。俗話說“病從口入”，這句話說明日常飲食和身體健康有很大關係。過度食用生冷食物，尤其在夏季易貪涼，長時間吹空調、喝冰水，久而久之，身體也會畏寒怕冷。
最後不健康的生活方式也會使女性體寒。現代社會倡導男女平等，職業女性越來越多，其中就有不少人忙於工作而忽視了身體健康，她們長時間伏案工作，又或者是在辦公室中面對電腦久坐，每天幾乎沒有運動，而久坐又會導致全身血液流動不暢，時間長了就會產生體寒的問題。此外，一些沉迷“宅”文化的女孩子也缺乏運動，“殊途同歸”地形成了體寒。
女性體寒會有什麼危害呢？首先就是怕冷，體寒者經常手腳冰涼，即使在炎炎夏日也不覺得熱，天氣轉涼，身體也會在第一時間感到冷。體寒嚴重者還會出現腿部關節疼痛，甚至會影響正常的行走。體寒者容易感到疲倦，會四肢發酸，沒有精神。
體寒女性身體血液執行不暢，會導致痛經，體寒程度越嚴重，痛經也會越嚴重，並且經血中還會有血塊存在。血液不流通，體內的能量不能很好地迴圈，以至於面部長斑、發黃、面板沒有光澤。
女性的生殖系統也是非常怕冷的，一旦身體過寒，它會自我保護，利用長脂肪來保持溫暖，肚子下方便會長許多的肥肉。如果氣血充足的話，肥肉就失去了存在的意義，也會漸漸地消失。
趕走體寒，這些身體調理攻略要謹記。
先從調理脾胃開始，只有養好脾胃才能更好地把吃下的食物轉化成身體需要的體能。體寒的人可以選擇多吃些溫性的食物，養氣補血，如山藥、枸杞、南瓜、紅棗、阿膠、牛羊肉等。飲食忌口，少吃或不吃生冷食物。如果確實存在貧血、心臟病等身體疾病，建議及時就醫。
睡前常泡腳。身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈，更有助於晚間睡眠。
堅持運動，讓身體的各部分動起來，增強血液迴圈。有痛經症狀的體寒女性還可以有意識地多進行下半身的運動訓練，增加下半身肌肉量，依靠自身肌肉發熱來提升體溫，增強代謝，促進骨盆內血液迴圈，改善子宮及卵巢周圍血流。注意不要選擇過於激烈的運動，可以選擇散步、快走、瑜伽等輕度運動。
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