有很多人當發現自己出現白頭髮時，第一時間會覺得自己老了，但其實真的是這樣嗎？
在平常生活中，我們可以發現有很多年輕人，即使處在“風華正茂”的年齡階段，也多多少少會有一些白頭髮，這究竟是怎麼回事呢？如果用衰老來解釋，未免有些牽強，帶著這些疑問，不妨一起了解一下。
為啥白頭髮越長越多？你認為是老了，醫生：或是缺乏2種營養素
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缺乏這2種營養素時，會出現頭髮變白的現象
1.銅元素
我們頭髮色素顆粒裡面含有銅元素和鐵元素，一些頭髮烏黑的人，銅元素的含量就會比較多，如果頭髮偏黃，顏色很淺，在說明銅元素相對較少。
而白頭髮的人，銅元素就更加缺乏，所以如果出現白頭髮，可以多補充一些銅元素，比如動物肝臟，海蝦以及堅果類等，堅持一段時間，可以緩解頭髮變白的現象。
2.維生素b族
維生素b族對人體非常重要，而且也是最容易缺乏的一種營養元素，它裡面含有的維生素b12和維生素b2，對於維持人體毛髮神經系統和粘膜的健康都有很好的效果。
如果缺乏這種元素，很容易導致頭髮變白，因此在生活中，可以多吃一些含維生素b族豐富的食物，像豆類，奶類，綠色蔬菜都是很好的選擇。
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那些關於白頭髮的謠言可信嗎？
● 拔一根長十根
我們經常聽到家裡的老人這樣說：長了白頭髮，千萬不能拔掉，否則會拔一長十，其實這種說法並沒有科學依據，白頭髮也沒有必要拔掉。
因為每根頭髮的根部都有毛囊，當黑色素退去之後，就會生長出白色的頭髮，因此，即使把長出來的白頭髮拔掉，當它在此生長時，依然還是白色頭髮。
● 黑芝麻的神奇效果
很多人都說常吃黑芝麻能讓白頭髮變黑，這種說法其實非常荒唐，根本沒有科學依據，更沒有臨床實驗能夠證明，因此黑芝麻並不能讓頭髮變黑。
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怎樣預防白頭髮？
◆◆好整作息習慣
想要擁有一頭健康烏黑的頭髮，首先要調整好自己的作息習慣，千萬不能熬夜，一定要保證充足的睡眠，如果睡眠時間過少，則會影響黑色素的分泌，時間長了，自然會長白頭髮，如果不加以節制，只會讓白頭髮越長越多。
◆◆加強營養
平時一定要注意自己的飲食，要合理搭配，營養均衡，只有保證每天都攝入足夠的營養，黑色素才可以正常分泌。
◆◆經常按摩頭皮
按摩頭皮可以加快頭皮的血液迴圈，頭部的色素細胞才能更有效的分泌黑色素，減少白頭髮的產生。
溫馨提示：如果出現白頭髮，不要以為自己老了，或許只是缺少維生素b族和銅元素，只要我們及時補充就可以了，千萬不要給自己太大壓力
