逢年過節的時候，很多人都會買上一些海鮮，豐富自己家裡的餐桌，現在海鮮的種類比較多，更是有一些各種各樣的魚類，我們都不知道叫什麼名字，但是美麗的海洋，不斷的受到人為的汙染，很多魚類可能並不適合我們吃。
其實平時多吃魚對身體健康是有好處的，但是在購買魚的時候一定要擦亮眼睛，正確的詞語才可以給你的身體帶來更多的健康。
01正確吃魚會給身體帶來哪些好處呢？
魚肉當中含有豐富的蛋白質，維生素以及礦物質，進入人體之後，可以更好地提供硬要調節體內的水分平衡，同時提升你的抵抗力和免疫力，不斷的促進身體健康發育。
老年人經常吃魚，更是可以有效地減緩記憶力衰退，同時也有助於幫助人體消化和吸收，防治中風，對心腦血管疾病也有一定的防護作用。
家裡的小孩子或者是孕媽媽也是可以吃魚的，主要是補充一些營養物質，讓身體健康發育，同時促進胎兒穩定。
02這6種魚平時要少吃，或含有甲醛和重金屬，看看有你常吃的嗎？
- 味道重的魚
其實魚類的生命力是非常頑強的，就算是周圍的環境多麼的惡劣，可以健康地長大，但是有一些黑心商販卻專門捕撈一些在汙染環境當中成長的魚類，然後拿到市場上販賣。
這些魚類被我們帶回家之後，會發現魚的身上有一股很難聞的氣味，尤其是汽油味或者是農藥味，最好不要吃，以免影響身體健康。
很多人喜歡釣魚，所以家裡總是有一些野生魚類，有的人甚至專門購買著一些野生魚解饞，感覺是純天然的，吃起來更放心，實際上環境汙染是一種不確定性，這些野生魚類體內可能聚集了很多的有害物質。
一旦被人體吃了之後，就很容易出現中毒或者是危及生命的情況，畢竟很多的水與汙染比較的嚴重，為了健康安全，最好不要迷戀這些野生魚。
- 魚肉鬆軟的凍魚
其實一些深海魚離開海水之後就會死亡，由於體型比較的大，很多人會整條買走，然後對其進行切割冷凍，這樣更方便銷售和後期的運輸。
這些魚類會經過反覆地解凍冷凍，結果魚肉會變得特別的鬆軟，而且在這個過程當中，有的魚肉已經發生了氧化，甚至細菌繁殖，最終導致魚肉變質，所以在購買的時候一定要慎重。
- 大型魚類
如果說到大型的魚類，很多人首先會想到的就是深海當中的魚類，這些魚類處於食物鏈的頂端，體內也會存有大量的有害物質，甚至要比下層動物多出數10倍。
比如鯊魚，很多人會專門購買這一類的魚肉，其實在生活當中，儘量不要選擇體型龐大的魚類，他們的身體當中可能含有一些有害物質或者是重金屬超標，還不如選擇一些小魚小蝦吃起來更安心。
很多人在集市上賣魚的時候，會直接看到一些被提前殺好的魚，如果在買魚的時候，發現這些魚肉特別的紅，最好不要買，可能已經變質。
對於變質的以後當中含有大量的細菌和病毒，進入人體之後很可能會引發一系列的疾病。
- 經過醃製的鹹魚
很多人為了延長魚肉的保質期，會經常製作一些鹹魚，但是這些魚肉，存放的時間比較長，再加上本身就含有一定的脂肪，會被空氣不斷的氧化產生脂肪酸，這些脂肪酸一旦腐敗變質，對人體就會形成毒害的作用。
而且經過大量資料統計發現，常年吃鹹魚患上癌症的機率要比不吃的人高出45倍，所以生活當中儘量購買一些新鮮的魚肉，吃起來不僅口感好，而且更加的營養。
