“強壯乃少年人的榮耀”。
適當的運動是另一種寶貴的福氣。機體中的每一個器官和肌肉都有工作要做。機器中的每一個輪子必須是活動著的，運轉著的。美好而奇妙的自然機體需要不斷地活動，以便滿足這些器官設計的初衷。
把一隻手臂紮起來，過幾個星期再放開，你就會感到它不及正常活動的手那麼有力了。不運動對於整個肌肉系統也有同樣的影響。
不運動是疾病的主要原因之一。運動會加快和調節血液迴圈。
對於一個健康的年輕人來說，積極有力的活動能加強整個肌體。……沒有這樣的運動，思維就不能保持在正常的運作，以致消極而無法進行敏銳的活動，發展自己的機能。……
那位人子在一生的工作中為每一個人留下了榜樣，在木匠鋪……，周流四方，廣行善事。海洋翻騰不息。生長著的花草，今天還在，明天便丟到爐裡，也在執行它的使命，使田園披上美麗的妝飾。樹葉搖擺，看不見有手在觸動它們。太陽、月亮和星辰都在積極而光榮地履行它們的職責。……人的身心是按照祂的形像造的，必須透過活動來實行所指定的工作。
運動產生力量。人人都不宜閒懶，應該做有益的工作，乃是他們福氣，可以增強體質、擴大思想、發展品格。
人人都應在田間果園和菜園裡工作。這能使神經和筋肉都健康壯實。……應當使身體各部分均衡地分擔重荷，這對身體各部分的均衡發展與和諧行動來說是必不可少的。神經及肌肉——是要讓它們能被運用，人體的機器是因不活動才會有痛苦和疾病，乃是活動就有活力。
死於缺乏鍛鍊的人比死於疲勞過度的人還多；許許多多的人是鏽壞的而不是累壞的。那些使自己習慣於在戶外進行適當鍛鍊的人，一般會有良好且充滿活力的血液迴圈。
早晨的鍛鍊，在免費清新的空氣中散步，栽培花卉、果木和蔬菜，是健康的血液迴圈所必需的。這也是抵禦感冒、咳嗽、大腦與肺部充血、肝、腎、肺的炎症以及其他許多病症最可靠的保障。
我們越是與上天自然之規律相近，我們德智體的恢復和保持健康的地位就越有利。
