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有句古話說：人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動，它治療的不止有身體，還有內心。
人生變好，往往是從堅持運動開始的
前段時間，有一位70歲的老奶奶火了，她叫陳繼芳，別看她已是滿頭白髮，可是在健身房中練健腹輪、直腿硬拉、熱浪戰繩……一項項專業訓練，她都信手拈來，熟練駕馭。70歲的她，還練出了馬甲線，手臂和背部的肌肉線條，著實令人驚豔！
而且，這位硬核奶奶並不是已經堅持擼鐵很多年，也是近幾年才開始的。
2018年，小區體檢，68歲的陳奶奶被檢查出脂肪肝、高血脂、膝蓋退化等一堆“毛病”，到了2018年底的時候，68歲的她走進了一家健身房，然後在教練的指導下，她從初級的訓練開始，一點一點循序漸進地增加強度。
2019年，陳奶奶天天來健身房鍛鍊，健身三個月的時間，她就減脂減掉了28斤，不僅如此，她還學會了如何健康飲食。
如今的陳奶奶，不僅人瘦下來了，體能也增強了，高血壓、高血脂等身體各個指標都基本恢復了正常，不僅如此，她的脂肪肝也消失了。
不少網友紛紛留言說：我一個20多歲的人，甚至還不如一個70歲的奶奶我沒有腹肌、也沒有馬甲線。
有句話說得好：“所有你想要的樣子，都得靠自己來雕刻。”
運動這件事，任何時候開始都不晚，怕的是，你明明知道它的重要性，卻總是不敢開始。
人生變好，往往是從堅持運動開始的。種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。
你羨慕70歲的奶奶有著年輕人的體力，二十多歲的自己卻每天葛優躺，這樣可不行。
沒有時間運動，就早晚會有時間生病
有網友看了陳奶奶的故事，留言說：看來70歲運動也不晚，那我就不急著起床了。
茨威格曾說過：“一個人年輕的時候，總以為疾病和死神只會光顧別人。”
其實這也是當下不少年輕人的現狀：仗著自己年輕，有著大把的美好時光，肆意放縱自己的身體。
然而殊不知，所有命運的饋贈，都已經暗中標註了價格。
之前聽我的一個朋友說，一定要運動起來！因為她有一個朋友，因為吃得多、動得少，太胖了，長期不健康的生活方式，導致他得了痛風，這下什麼都不能吃了，想吃的炸雞，沒有了！想吃的海鮮，不能吃了！想吃一塊蛋糕，也得掂量掂量！你看看，如果早點動起來，作息良好，還需要這樣樣樣忌口嗎？
去一趟醫院，所有的懶惰和饞就都治好了；生病了才知道，健康的身體很重要。
有人說：摧毀一個成年人，一張體檢報告就夠了。
確實如此，人生最揮霍不起的就是健康！
放棄身材可以毫不費力，縱慾可以能給人帶來快樂，而這一切需要健康來付出昂貴代價。
剛開始跑步可能痛苦，想減肥成功也很困難，你需要打敗的是自己的惰性、你需要控制的是自己的飲食，但是在自律和汗水的背後，你將收穫的不一樣的人生。
放棄一件事不難，但堅持下來簡直太酷了！！！！！
所以，開始早早鍛鍊起來吧。要知道，那些沒時間運動的人，早晚會有時間生病。
運動和不運動的人生，也許一個月兩個月看不出差距；可是等到十年、二十年後，過的卻是截然不同的人生。
好好運動，好好雕刻身材，到老都不輸給年齡。跑步運動、合理飲食、自律剋制雖然辛苦，但是它會讓你過上一種滾燙的人生：年輕、自信、開朗、幸福。
往後餘生，身上無病，心中無事，便是最好的光景。
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