順應自然

中醫學認為，人與天地相參，與日月相應。

順應自然養生包括順應四時調攝和晝夜晨昏調養，即人的精神、起居、飲食、運動和防病都要因時、因地而變化，從而達到人體內環境與外環境相適應的目的。

例如養成規律的生活起居習慣，根據四季的不同特點適當調節自己的飲食起居規律等。

陰陽平衡

陰陽學說認為，人體的陰陽變化與自然界四時陰陽變化協調一致，就可以延年益壽，因而主張順應自然，春夏養陽，秋冬養陰，精神內守，飲食有節，起居有常，從而保持人體內部和內外界環境之間的陰陽平衡，達到增進健康、預防疾病的目的。

因人而異

不同人群的體質型別及人在嬰兒、兒童、青少年、成年、中老年等不同時期的體質均存在差異，因此，在中醫養生保健過程中，不同的人需要制定個性化的防治原則和保健方法。

例如，小兒屬“稚陰稚陽”之體，不論用溫熱劑還是苦寒劑，均應中病即止；老年人大多腎氣已衰，中氣虛乏，易受邪致病，治病用藥尤須審慎；陰虛體質者宜甘寒、酸寒、鹹寒、清潤，忌辛熱溫散、苦寒沉降；陽虛體質者宜益火溫補，忌苦寒瀉火等。

文/吳大真 王鳳岐

來源/微信公眾號“科普醬紫蛙”