刮痧是傳統中醫的療法之一，操作簡單而且方便。刮痧主要以中醫經絡腧穴為理論指導，採用特製的刮痧器和相應的手法，在面板表面進行反覆刮動、摩擦，使面板區域性出現暗紅色出血點，也就是“出痧”。
從中醫的角度說，出痧的原因是因為毛細血管受外力擠壓後破裂引起的，少量的血液進入組織間隙，導致面板區域性形成瘀血斑。
刮痧“祛邪”的作用很強，可以疏通經絡、調理臟腑，治療某些疾病。氣虛、陽虛等體質的人可以進行刮痧調理。此外，日常生活中某些常見的疾病，比如便秘、感冒、中暑、頸肩部不適、消化不良等也可透過刮痧緩解。
不同顏色的痧印，代表不同的健康問題
1、紅而鮮豔
如果紅色不是很深，說明體內有風寒、陽氣旺盛的表現，這也是最正常的顏色。
2、紫紅色、暗紅色
如果痧的顏色比較深，呈現紫紅色、暗紅色，痧也比較較密集，說明體內有溼熱，經脈已經有淤滯，但時間還不太長。
3、紫黑色
如果痧的顏色比較黑，呈現黑紫色，且面板深層部位出現許多的包塊狀痧，大小不一，或者痧斑的顏色很暗很黑，這種屬於重度痧象了，說明身體已經出現嚴重淤滯或寒症，時間也較長。
需要注意的是，痧印的輕重與刮痧的手法和刮痧的時間也有關係，並不完全與疾病相關，一般來說，痧印會隨著時間慢慢潰散，大家不必過分擔心。
刮痧有這4個講究
刮痧雖好，但並非人人都適合，正確的刮痧手法才能保證效果。刮痧有很多講究，首次嘗試刮痧的人，建議到醫院請求專業醫生看看自己的體質適不適合，不要擅自嘗試。刮痧需要注意：
1、避風保溫
刮痧會使毛孔擴張，如果遇到風寒之邪，邪氣可透過開洩的毛孔直接進入人體，容易導致風寒侵襲。所以，刮痧過程中要避風，注意保暖。如果室內溫度比較低，要儘量減少暴露部位，不要吹風扇和洗澡，外出時要保護好刮痧的部位。
2、忌食油膩
刮痧之後患者不能吃熱量太高的辛辣油膩刺激性食物，同時也不能吃生冷的食物, 飲食宜清淡，否則都會影響到刮痧的保健效果。
3、不可過於頻繁
每個人的身體恢復情況不一樣，刮痧之後，要看一下區域性刮痧的恢復情況，要等恢復的都可以，才能再次進行刮痧，有一些人一般半個月左右才會完全消散，那麼這種人的話間隔時間就要兩週以上。所以，刮痧的間隔時間，以面板上痧退為標準，不可過於頻繁。
4、不宜刮痧的人群
面板出現破損、感染的情況，過度疲勞、飢飽無常、劇烈運動及醉酒者均不適宜刮痧。此外，有貧血、高血壓、糖尿病、血小板減少症、心臟病、肝腎功能不全的人以及孕婦也不建議刮痧。
上海中大腫瘤醫院專家提醒：刮痧不能一味追求出痧的顏色，一般刮拭部位出痧後呈現微紅色或紫紅色就可以了，刮痧過度容易導致皮下淺層的血管網破裂。
