中醫靚湯秘方 | 冬季養生先養腎！淮山枸杞很滋陰，補腎抗寒安過冬

氣溫驟降，

對人體的影響較大，

特別對患有心血管疾病的街坊，

比如高血壓、高血脂、高血糖的患者，

要及時調整藥物、生活方式。

街坊在作息上可早睡晚起，

最好在太陽出來後再做運動，

以有氧運動為主，

要調節好自己的情緒，

不要大喜大悲。

廣州市中醫醫院（廣州市針灸醫院）心病科 副主任醫師-何皓頲：

有明確冠心病的患者，出現了胸悶情況要及時就醫，做心電圖做相關的檢查，有可能是心肌梗塞的前兆，不能掉以輕心。

在寒冷的天氣中，

如何採用食療調理，

中醫建議冬天要補腎，

人體陽氣的根源來自腎，

寒邪最容易傷腎氣，

所以中醫認為想禦寒，

首先要養腎。

動心湯

補肝益腎 抗動脈硬化

• 茶樹菇

茶樹菇含有豐富的營養，它含有豐富的蛋白質，氨基酸，可以滋補肝腎，抗動脈硬化和降低膽固醇。

• 淮山

淮山含有豐富的黏蛋白，黏蛋白可以幫助我們抑制脂肪在血管中沉積，有抗動脈硬化的作用。如果是正在感冒的街坊暫時不要喝。

• 其餘材料

桂圓和紅棗相配，可以滋補氣血，麥冬和枸杞可以滋陰，花生可以補腎。

【材料2-4人份）】雞肉200克，茶樹菇50克，龍眼肉15克，麥冬10克，淮山10克，枸杞5克，花生10粒。