跑前熱身，跑後拉伸，從來不敢馬虎對待。
這次跑，心率還能控制，雖然有那麼一點困難。全程注意核心力量的收緊，收緊核心，利用臀部發動向前的動力。最近一直有意做核心力量，每天早起，睡前必做一次訓練，腹部的線痕很是明顯[呲牙]。鍛鍊了就必然有效果。最近幾年，深刻意識到也能做到，面對一件事情，主動做，堅持做，邊做邊總結，不論是對工作，對跑步，對學習，都是保持一種態度和心態，好像還是效果明顯的。
其實這不叫毅力。
這次和上次幾乎一樣，但看細節，還是不同的。
加油吧，打好基礎
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和上次幾乎一樣
分類： 國際
時間： 2021-11-28
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