{案例分享}
李大姐今年已經50歲了，肚子上有兩圈救生圈，自己也是特別的苦惱，回想20年前自己可是楊柳細腰。現如今這肚子上的肉可是越來越多，於是自己就想要減肥，心裡想著網上買點減肥藥，可能會有一定的效果。
平時看朋友圈的時候，有很多微商，總是發著一些減肥藥的資訊，也不反彈，不節食，一個月就能減掉20斤，這也是非常吸引人的，甚至逢年過節都會搞大促銷，送小禮品，李大姐就特別的心動，再想一想自己的丈夫對自己越來越冷淡，家庭穩定，下定決心買了很多的減肥藥，200塊錢的減肥藥，不知不覺吃了一個月。
剛開始的時候體重還有所下降，但是到後來就沒有感覺了，最近這一段時間更是經常拉肚子，而且整個人都沒有食慾，整個人的臉色都變得蠟黃，丈夫看到之後，更是一頓責罵，表示她經常瞎折騰，趕緊送她去了醫院。
最終的結果是減肥藥不僅沒有讓自己減肥成功，而且自己出現了營養不良，腸胃甚至出現了一些不適，醫生建議趕緊把這些減肥藥停掉，用科學的方法進行減肥。
0150歲左右的女性，胖點好還是瘦點好？標準體重公佈
其實50歲左右的女性，進入中年之後，身材就會慢慢發福，這也是一種正常的情況，主要是體內的雌激素分泌不足，再加上進入更年期，卵巢功能出現衰退，新陳代謝速度下降，腹部臀部就容易堆積脂肪，很多人更是不知道這個年齡段到底是胖點好還是瘦點好，其實只要你保持在正常的體重範圍之內就是最好的。
想要知道自己的標準體重，可以透過下面這個公式來計算一下。
- BMI=體重KG數/個子米的平方米，BMI指數在24-27中間，說明體重是標準的。比如女性身高1米6，體重在58~64公斤，屬於標準體重。
如果你的體重範圍在標準範圍內的10%左右，那麼在生活上只要稍微控制一下日常的飲食就可以啦，不用太過擔憂。
如果你的體重標準，範圍在20%左右，這個時候你得要減肥，因為你的身材已經孤獨肥胖，很可能會導致一些疾病出現。
首先我們要說明的一點就是，不管你是胖還是瘦，這並不是判斷身體健康的唯一標準，畢竟年齡放在這裡，只要你的身材足夠勻稱，各項標準在正常範圍之內，這就是最好的標準！
02中年女性，如何維持好健康的身體狀態呢？醫生給出幾點建議！
- 多運動
王大姐吃的減肥藥對身體出現了一定的副作用，但是運動對人體是沒有任何副作用的，它不僅可以幫助你控制體重，而且可以提高你的心扉功能，同時增強了你的抵抗力和免疫力。
中年女性可以選擇一些適合自己的運動，比如慢跑，打羽毛球，騎腳踏車，都是可以的，運動的頻率儘量保持在每週4~5次，每次不低於30分鐘，提高基礎代謝，不必盲目追求大汗淋漓。
- 保持心情開朗愉悅
生活當中最影響人體情緒的就是心態的問題，很多時候我們的大腦總是處於混亂的狀態，這個時候就會分泌一些激素，導致身體各個部位會受到影響，激素失調，情緒就會多變，我當中一定要保持平穩的心態。
這種情況下更有助於維持內分泌平衡，保持正常的代謝，正所謂心態好，活到老，長命百歲不會！
人每天都得要吃飯，所以這一日三餐也得要葷素搭配，每餐做到7分飽，不要一餓就是一整天，更不要為了減肥，杜絕早餐和晚餐，這種情況只會導致營養不良。
想要更好的減少脂肪堆積，燃燒更多的脂肪，就得科學營養均衡的飲食，不僅防止一些疾病出現，而且可以延緩衰老，保持體重。
