來自杭州的吳阿姨今年56歲，退休之後的她一直保持每年體檢的好習慣。今年，吳阿姨照例去醫院進行體檢，身體的其他指標都沒有大問題，除了她的結腸。據腸鏡檢查的結果顯示，吳阿姨整段結腸粘膜都變成了黑色虎皮狀，確診為重度結腸黑變。

原來，吳阿姨一直有便秘的毛病，上廁所對她而言如同“上刑”。大約在半年前，偶然在美容院的推薦下購買了號稱清“宿便”、排毒的腸清茶，喝完之後排便變得非常順暢。這讓吳阿姨有點“上癮”，在近半年時間裡多次購買腸清茶，隔一兩個月就會換一個品種，怕經常喝一種療效變差……

引起吳阿姨出現重度結腸黑便的主要誘因就是這些腸清茶，號稱可以“洗”腸胃的腸清茶，其實並不健康。正常情況下，腸道也不需要額外的清洗。除了腸道以外，這三個部位也不要過度清洗。

一、4個部位沒事別“亂洗”！當心越洗越糟

1、腸道

西南醫科大學附屬成都三六三醫院胃腸胸外科副主任醫師何家傑表示，現在市面上所售賣的腸清茶內大多含有緩瀉劑。這類腸清茶的通便原理是先讓腸粘膜脫水，然後增加胃腸道蠕動緩解便秘。

長期不當攝入緩瀉劑，會導致身體對其產生依賴，在停用之後病情會更加嚴重。並且，連續攝入緩瀉劑3~6個月，就會導致腸粘膜出現廣泛黑便，部分患者在腸鏡檢查中還會出現結腸癌、結腸息肉等。

2、陰道

“洗洗更健康”也是某名牌打出的非常深入人心的廣告，很多女性在生活中會將洗液當成日常用品來清洗私處。

復旦大學附屬婦產科醫院婦科內分泌與生殖醫學科副主任鄒世恩指出，在正常情況下清洗私處只需用清水足矣。女性陰道具有自淨功能，使用洗液或是經常清洗陰道里面，會導致陰道內菌群平衡被打破，容易引起陰道炎等婦科疾病發生。

3、耳朵

正常情況下，耳朵不需要特別清洗，因為外耳道定植著多種需氧菌，而且大家認為很髒的耳屎富含油脂，可以形成一層抵抗細菌、病毒侵害的酸性膜，還有助於定植的細菌、真菌和諧相處。

東莞市人民醫院耳鼻喉科副主任醫師謝福權介紹道，耳屎並不需要經常清理，在正常情況下，耳朵內所產生的耳屎會自行排出。

經常使用耳勺、髮夾、棉籤等人為干預，容易導致耳朵內殘留棉籤，還可能會將耳屎往耳朵深處推。反而會影響其正常排出，導致外耳道損傷。如果不慎破壞了面板耳屎屏障，會導致外耳道PH值升高，讓外耳道變的潮溼、黑暗，這無疑是一個巨大的細菌培養皿。在這種情況下，發生外耳道炎、耳痛、瘙癢以及聽力損失的風險會顯著增加。

4、血管

年紀大了之後，血管內的垃圾毒素也越來越多，想要保持健康，必須要“清洗”血管。這話是不是覺得很眼熟？在各大微商平臺裡屢見不鮮，號稱自己賣的產品可以顯著去除血液垃圾，讓人保持健康長壽。

殊不知，血管內根本就沒有垃圾！廈門市中醫院副院長、心血管內科主任陳聯發強調，血管記憶體在垃圾、毒素是商家為了賣貨而杜撰的一個偽概念。血管內只有身體代謝所產生的一些代謝廢物，這些代謝產物可以隨著血液執行透過排洩器官排出體外。想要加速清理代謝廢物的速度，日常可以適當的多喝水。多喝水就可以多排尿，可以讓代謝廢物排出的速度加快。

這些部位相信不少人在生活中會不當清洗，看完文章可要及時改掉壞習慣。而這兩個需要清洗的部位，很多人可能一直忽略了它們。

二、2個需要重點清洗的部位，可能被你忽視了很久

1、肛門
肛門上存在很多褶皺，容易殘留糞便和分泌物。再加上其所處的位置特殊，無疑是細菌的溫床，不及時清洗易引起肛周溼疹、瘙癢等病發生。

日常清洗肛門時，使用清水即可，建議水溫保持在37℃為宜。不建議使用額外的洗液或香皂，這些用品反而容易破壞肛周面板的PH值，易引起肛周瘙癢發生。每日建議清洗1次肛門即可，注意清洗表面即可，不用太“深入”。

2、牙齒
牙菌斑和牙石是牙周病最主要的區域性刺激因素，日常刷牙、使用牙線可以很好的清潔口腔，但是無法清理牙菌斑和牙結石，想要清除這些“外來物”，需要透過洗牙才能做到。一般情況下，建議每半年進行一次洗牙，可以很大程度的維護牙周健康。

這兩個部位的清潔工作，你是否有做到位？沒有的話也要及時改變哦！接下來，再來一起了解下風靡各大朋友圈的文案——清宿便，找XX，宿便是真實存在的嗎？

三、宿便根本不存在，如何才能排走賴著不走的便便？

再說回折磨了吳阿姨許久的“宿便”，關於“宿便”這一詞，吉林省人民醫院消化內科主治醫師吳昊作出了闢謠，吳醫生表示，宿便根本就不是專業術語，不論是從傳統典籍還是現代醫學論述中，都找不到關於宿便的記載。宿便其實是一些人將中西醫概念模糊的混淆在一起製造的新詞語，完全沒有科學依據。

想要不便秘，養成好的習慣非常重要，做好這4點，可以讓你排便順暢。

1、養成良好的排便習慣

好的排便習慣對於預防便秘有很大好處，早晨5~7點是最適合排便的時間點。在清晨醒來後，建議喝一杯溫開水，可促進腸胃蠕動，促進排便。每次如廁的時間保持在3~5分鐘即可，不要蹲得太久，長期堅持下來可以讓身體養成早起排便的條件反射。

2、調整飲食

飲食上要注意多攝入富含膳食纖維的水果蔬菜、粗糧等食物，注意不要攝入過多精加工食品，保證每日可以攝入20~30g的膳食纖維，這樣做可以讓正常排便得到保障。

此外，每日還需要保持有充足的水分攝入，每日攝入水分的量保持在1.5~2L之間為宜。

3、腹部按摩

早晨起床或是晚上睡前，躺在床上後雙手交握於右下腹部，沿著結腸的走向進行按摩。開始時要注意速度慢且力度輕，然後逐漸加快、加重力度，以此來促進腸道蠕動，預防便秘，每次按摩至少要保持10分鐘。

4、必要時規範用藥
如若透過生活習慣改善無法緩解便秘的話，建議去專業的醫院進行診斷治療，在醫生的指導下服藥治療。

愛乾淨是件好事，但是並不是所有的位置都需要“洗”，在日常一定要注意這一點。避免踏入一些商家的“陷阱”，給身體帶來一些不必要的威脅。#健康科普大賽##健康明星計劃#

參考資料：

[1]《莫把“便秘”當小事，掌握這些方法幫你改善便秘》.上海中醫藥大學附屬龍華醫院.2020-06-17

[2]《排宿便等於排毒？︱謠言粉碎機》.科普湖南.2021-4-12

[3]《醫生：耳屎可以保護外耳道，不需要經常清理》.全國黨媒資訊公共平臺.2021-3-10

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